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Receitas

Sucos verdes para depurar o corpo e perder peso: 5 receitas!


O consumo de sucos verdes se tornou muito popular em todo o mundo.

Eles não apenas constituem uma fonte importante de nutrientes essenciais, mas também contam com propriedades desintoxicantes e emagrecedoras que apoiam todos os tipos de dietas.

Elaborados com frutas e vegetais, contêm um alto nível de antioxidantes, vitaminas e minerais que, após serem assimilados, exercem efeitos positivos sobre a saúde metabólica e os órgãos excretores.

Sua ingestão regular apoia os processos que se encarregam de remover as toxinas do sangue e, por sua vez, mantém estáveis os níveis de colesterol e açúcar.

Além disso, dado que fortalecem a saúde imunológica, são um bom complemento para reduzir o risco de doenças infecciosas e autoimunes.

Levando em conta que muitos desejam incluí-los em sua alimentação, a seguir queremos compartilhar 5 boas receitas para prepará-los em casa.

Não deixe de experimentá-los!

Veja também: Benefícios das batidas verdes desintoxicantes

Sucos verdes para desintoxicar e favorecer a perda de peso

1. Suco verde de abacaxi e espinafre

O suco verde de abacaxi e espinafre é uma bebida rica em antioxidantes, enzimas digestivas e compostos anti-inflamatórios que, após serem ingeridos, promovem a limpeza do corpo e, por sua vez, a perda de peso.

Oferece poucas calorias e, graças ao fato de conter fibras, melhora o movimento intestinal e freia a ansiedade por comida.

Ingredientes

  • 3 fatias de abacaxi
  • O suco de ¼ de limão
  • 6 folhas de espinafre
  • ¼ de colher de chá de gengibre fresco
  • ½ copo de água (100 ml)

Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea e sem grumos.
  • Consuma de imediato para aproveitar a concentração de suas propriedades.
  • Beba meia hora antes do café da manhã e no meio da tarde.

2. Vitamina de vegetais verdes e leite de amêndoas

A combinação de ingredientes desta batida caseira proporciona ao organismo um extra de vitaminas e minerais.

Junto com os ácidos graxos do leite de amêndoas, melhoram o metabolismo e os mecanismos que depuram o corpo.

Seus compostos ativos apoiam o funcionamento do fígado e, ao mesmo tempo, promovem a desintoxicação do cólon.

Ingredientes

  • 2 talos de aipo
  • 1 pepino
  • 5 folhas de alface
  • 6 folhas de couve-de-folhas
  • 3 ramos de salsinha
  • 1 limão
  • ½ copo de leite de amêndoas (100 ml)

Preparo

  • Lave e pique todos os vegetais e, em seguida, misture-os com o leite de amêndoas em um liquidificador.
  • Assegure-se de processar bem todos os ingredientes e, quando obtiver uma bebida homogênea, sirva e consuma.
  • Repita sua ingestão até 2 vezes ao dia.

3. Suco verde de acelga e banana

Suco verde de acelga e banana

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Além de ser uma bebida depurativa, este suco caseiro de acelga e banana tem compostos energizantes que ajudam a melhorar o rendimento físico e mental durante a jornada.

Seu teor de antioxidantes e minerais melhora o ritmo do metabolismo e, assim, facilita a queima de calorias e gorduras.

Oferece uma quantidade interessante de fibras dietéticas, necessárias para ter uma boa digestão e prolongar a sensação de saciedade.

Ingredientes

  • 6 folhas de acelga
  • 3 ramos de salsinha
  • 2 bananas maduras
  • O suco de ½ limão
  • 1 xícara de água (200 ml)

Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, incluindo o suco de meio limão, até conseguir uma bebida espessa.
  • Beba recém-feito, antes ou durante o café da manhã.
  • Tome no mínimo três vezes por semana.

4. Suco verde de manga e alface

Este delicioso suco verde é ideal para estimular a eliminação das toxinas retidas no fígado e no cólon e, ao mesmo tempo, aumentar a perda de peso.

Seus nutrientes essenciais oferecem um “extra” de energia ao corpo, melhorando suas capacidades físicas e mentais ao longo do dia.

Ingredientes

  • 5 folhas de alface
  • 1 manga madura
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Pique os ingredientes e leve-os ao liquidificador com uma xícara de água.
  • Processe tudo na velocidade máxima e sirva quando obtiver uma bebida homogênea.

5. Suco verde de aloe vera e espinafre

Suco verde de aloe vera e espinafre

Este suco desintoxicante de aloe vera e espinafre contém substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que apoiam os processos digestivos que se encarregam de remover os resíduos do organismo.

Estes ingredientes se combinam com o maravilhoso chá verde e o pepino. O resultado é uma bebida diurética e depurativa cujas propriedades combatem o excesso de peso, a inflamação e a prisão de ventre.

Ingredientes

  • 1 copo de chá verde (200 ml)
  • 2 colheres de sopa de gel de aloe vera (30 g)
  • 6 folhas de espinafre
  • ½ pepino

Preparo

  • Leve todos os ingredientes ao copo do liquidificador e processe-os até conseguir uma bebida homogênea.
  • Beba uma vez ao dia, três vezes por semana.

Pronta para se beneficiar destes sucos verdes? Prepare a receita que mais chamar a sua atenção e descubra por si mesma como são excelentes para perder peso e promover o seu bem-estar.



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