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SUCOS

Por que você deve incluir no seu cardápio sucos amarelos? Veja 4 receitas


Vamos conhecer quatro receitas de sucos amarelos, com propriedades que variam entre digestiva, antioxidante, detox e diurética

Mesmo que as frutas sejam boas fontes de nutrientes, elas ainda são pouco consumidas pela sociedade em geral. Isto ocorre devido a concorrência com alimentos gordurosos e calóricos, que fazem o paladar das pessoas ir à loucura. Assim, é possível dizer que o hábito de comer uma fruta é pouco comum, porém muito necessário.

Se você está entre as pessoas que querem aproveitar dos benefícios das frutas, mas não consegue comê-las, está na hora de colocar em prática o preparo de sucos com elas.

Neste artigo, vamos conhecer quatro receitas de sucos especificamente amarelos, com propriedades que variam entre digestiva, antioxidante, detox e diurética.

Sucos amarelos e seus benefícios

Foto: depositphotos

1. Suco antioxidante

  • 1 manga pequena;
  • 1 maracujá;
  • Meio copo de suco de laranja;
  • 1 copo e meio de de água;
  • gelo.

O primeiro passo é bater a polpa de maracujá no liquidificador e depois coar. O suco proveniente desse processo deve voltar ao liquidificador junto com os demais ingredientes. Após bater tudo, basta servir. Se preferir, adicione açúcar, adoçante ou mel. Esta bebida é ideal para quem deseja combater os radicais livres do organismo, pois ela é rica em antioxidantes.

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2. Suco digestivo

  • Meio abacaxi;
  • Meio mamão;
  • Suco de laranja;
  • 4 folhas de hortelã.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar uma bebida homogênea. Em seguida, sirva adicionando açúcar, adoçante ou mel, e se preferir usando gelo no suco. Para quem apresenta problemas digestivos, esta bebida é uma ótima oportunidade de eliminar esses processos negativos.

3. Suco diurético

  • Fatias de abacaxi;
  • 1 pera;
  • Fatias pequenas de gengibre;
  • 200 ml de água;
  • Hortelã a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador de uma só vez. Espere que a mistura se torne o mais homogênea possível e em seguida sirva. Esta bebida será sua aliada contra problemas no sistema urinário, pois provoca o sentimento de querer ir ao banheiro. Além disso, este suco é um grande detox, eliminado os excessos do organismo.

4. Suco detox

  • 1 pera;
  • 1 xícara de manga;
  • Meio pepino;
  • 150 ml de água de coco;
  • Hortelã e salsa a gosto.

Antes de bater todos os ingredientes no liquidificador, é importante colocar a manga no congelador. Assim que ela estiver bem congelada, é possível misturar os itens. Sirva ainda gelado e se sentir necessidade adoce como preferir. O consumo desta bebida ajudará o seu corpo a eliminar toxinas maléficas ao organismo.



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