O que acontece no seu corpo quando você inicia a dieta da alcachofra

A dieta da alcachofra tem como objetivo muito mais do que favorecer a perda de peso.

Algo tão simples como incluir em nossa dieta semanal uma alcachofra por dia junto com a água resultante de seu cozimento pode nos trazer benefícios inesperados.

Por outro lado, cabe ressaltar que esta dieta não se baseia em consumir exclusivamente a alcachofra ao longo de um tempo determinado.

O segredo está em manter uma alimentação variada e equilibrada, o mais natural possível, livre de gorduras saturadas e farinhas refinadas, onde as alcachofras estejam presentes diariamente  e preparadas de diversas maneiras.

A seguir explicaremos como realizá-la, e as grandes mudanças que você começará a notar somente alguns dias depois.

Estamos certos de que esta informação será de grande utilidade.

Como fazer a dieta da alcachofra

Opções para o seu café da manhã

  • Chá branco, torrada com abacate e tomate, meio mamão papaia.
  • Um café, uma tigela de papaia, iogurte e nozes.
  • Suco de toranja, ovos mexidos com espinafre e algumas nozes.

Opções para a principal refeição do dia

  • Alcachofras com arroz integral, uma maçã.
  • Sopa de alcachofra com peito de peru, uma manga.
  • Salada de espinafre, rúcula e morangos. Uma alcachofra com vinagre e limão.
  • Alcachofras grelhadas, salada de escarola, alface, romãs, queijo magro, passas e uma pitada de limão.

Descubra também: Elimine o excesso de ácido úrico do seu corpo com água de alcachofra e limão

Opções para o jantar

Em qualquer das alternativas que escolhermos devemos incluir, em primeiro lugar, um copo de água do cozimento das alcachofras com um pouco de suco de limão.

Depois podemos optar entre:

  • Salmão e espargos. Maçã cozida.
  • Uma berinjela cozida. Geleia de pera.
  • Sopa de abóbora, salada de aipo com maçã verde e nozes.
  • Um peito de frango grelhado e couve de bruxelas.

O que você notará após uma semana seguindo a dieta da alcachofra

Dieta da alcachofra

Um sistema imunológico mais forte

As  alcachofras são o que se considera comumente como um superalimento. Elas contêm  múltiplos fitonutrientes e antioxidantes tão potentes como os presentes no chocolate amargo,  nos  mirtilos,  e no vinho.

As alcachofras, assim como as quercetinas presentes nesta hortaliça, oferecem um maravilhoso reforço imunológico para o nosso organismo.

Uma digestão melhor

Ao final dos dias depois de seguir esta dieta de alcachofra você notará como sua digestão tornou-se muito mais rápida.

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