Noites em claro nunca mais! 5 plantas que ajudam no tratamento da insônia

Quem têm problema de insônia não precisa fazer uso de medicamentos sintéticos. Existem alternativas naturais que podem funcionar muito bem

Dormir é coisa séria. E dormir bem é ainda mais importante. Diversos estudos científicos comprovam que uma boa noite de sono ajuda a regular diversas funções do nosso organismo e é fundamental para uma vida longa e saudável.

As pessoas que têm problemas de insônia não precisam fazer uso de medicamentos sintéticos, exceto por recomendação médica, pois elam possuem uma leva de alternativas naturais que podem funcionar muito bem.

Um exemplo disso são os fitoterápicos. Chás, extratos e sucos feitos de plantas podem ser uma saída para ter noites mais tranquilas e completas. Confira a lista feita por dois especialistas no assunto, Bruno Gimenes e Patrícia Cândido, com cinco opções naturais de combate à insônia.

1. Erva-doce

Foto: depositphotos

Fácil de ser encontrada e barata. A erva-doce é a primeira sugestão da dupla de especialistas. A planta “promove o otimismo, a motivação e a vontade. Aumenta a coragem, diminui a ansiedade, gera dinamismo e ajuda a organizar prioridades. Por diminuir a ansiedade, quando utilizada antes de dormir em um chá, por exemplo, induz a uma leve sonolência”.

2. Capim-cidreira

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Foto: depositphotos

O capim-cidreira atua diretamente nos distúrbios do sono, como insônia, pesadelos e inquietude. Ele diminui a ansiedade, a irritação e o nervosismo, trazendo um sono energizante.

3. Ipê-roxo

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