Naturopata ensina receita de como preparar delicioso e leve shake natural

As receitas do especialista são pouco calóricas, cada uma com menos de 100 calorias. Assim, é possível aproveitar os benefícios sem medo de engordar

Quando se trata de refeições saudáveis, as pessoas já pensam em frutas, grãos, verduras etc. Mas nem sempre as pessoas conseguem comer alguns destes produtos naturais, por isso é preciso criar algumas alternativas mais viáveis para consumir itens como estes. Como exemplos de novas opções estão os shakes, que levam em suas receitas frutas ricas em vitaminas e outros nutrientes.

Para o fitoterapeuta naturopata André Resende, no seu canal no YouTube, shakes são boas opções para quem deseja se refrescar mas mesmo assim se manter saudável. As receitas dadas pelo especialista são pouco calóricas, cada uma tem menos de 100 calorias. Assim, é possível aproveitar todos os benefícios dos ingredientes sem medo de engordar.

Receitas de shakes cremosos

Shake de maracujá

Foto: Reprodução/ YouTube

  • Poupa de 1 maracujá;
  • 1 iogurte natural;
  • 2 colheres (de sopa) de leite de coco;
  • 1 colher (de sopa) de leite em pó desnatado;
  • 1 colher (de sopa) rasa de adoçante em pó;
  • Gelo.

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura esteja homogênea. De acordo com André Resende, o leite de coco é excelente para a saúde, pois acelera o metabolismo. “O leite de coco é o terceiro alimento mais importante para nossa saúde. O leite de coco só perde para o leite materno e para o ovo”, informa o naturopata.

Shake de banana e mamão

Shake de banana e mamão
Loading...

Foto: Reprodução/ YouTube

Loading...

Source link

Loading...