Gordurinha debaixo dos braços? Acabe com ela seguindo estas 5 dicas

Pode ser que em algum momento, ao colocar o sutiã, você tenha percebido algo incômodo: uma gordurinha sob os braços, na região da axila.

Você deve saber, em primeiro lugar, que esse é um problema muito comum nas mulheres, independentemente do peso ou da idade.

É uma área muito específica de nosso corpo onde existe uma certa tendência na hora de acumular essa gordurinha a mais que, às vezes, se estende até as costas formando incômodos “pneuzinhos” que ficam em evidência quando colocamos uma roupa justa.

O que fazer? É interessante lembrar que, apesar de muitas mulheres terem escolhido passar por uma cirurgia, o mais comum é que essas gordurinhas voltem a aparecer. Não é uma maldição, é questão genética.

Isso quer dizer que não temos mais opção além de nos rendermos e aceitar essa gordura localizada na axila e no seio?

A aceitação do próprio corpo é sempre a chave do bem-estar, não há dúvida, mas cabe dizer que isso não significa que não estejamos em nosso direito de nos cuidarmos mais para termos uma aparência melhor.

Se você seguir estas 5 dicas, poderá reduzir sua presença e conseguir fazer com que as gordurinhas sejam menos notáveis.

Por que acumulamos gordura sob das axilas?

Não há razão para ficarmos obcecadas com isso. Assim como assinalamos, esta característica é algo muito comum nas mulheres.

Porém, se a gordura debaixo da axila se adiciona à localizada na costas e isso nos impede de pôr certos tipos de roupa que gostaríamos de usar, nunca é demais tomar medidas simples que, além disso, nos permitem melhorar nossa qualidade de vida.

Vejamos agora quais são as causas mais comuns desse acúmulo de gordura debaixo das axilas:

  • A musculatura de nossos braços perdeu a firmeza por causa da idade ou do pouco exercício.
  • O excesso de tecido mamário axilar também é uma causa comum; trata-se de uma condição médica que tem nome: polimastia, síndrome do seio múltiplo ou mamas supranumerárias.
  • Em ocasiões, pode se dever a um lipoma: trata-se de uma condição não cancerígena inofensiva. Pode ser extirpada e não causa maiores problemas.
  • Por outro lado, vale dizer que pode ser por causa de uma acumulação excessiva de gordura.

Assim como a que acumulamos na barriga, nos quadris, nos glúteos, na coxas ou panturrilhas, pode se localizar nas costas, seios e axila. A origem disso quase sempre é genética, como já indicamos antes.

Cabe ressaltar também que, se esta gordura aparece de um dia para o outro e acumulada em nódulos, é necessário comunicar isso de imediato a nossos médicos: pode ser por causa de um gânglio linfático inflamado.

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Estratégias para reduzir a presença da gordurinha debaixo das axilas

1. O que comer

O que comer para acabar com a gordurinha acumulada nas axilas

  • Carboidratos de grãos integrais (aveia, arroz e macarrão integral, pão de centeio)
  • Vegetais (espinafre, couve de Bruxelas, ervilhas verdes, cenouras, alcachofras, salsão, pepino)
  • Leguminosas (feijão, lentilhas, grão de bico)
  • Cítricos (laranjas e limões)
  • Ovos
  • Abacate
  • Banana
  • Frutas vermelhas
  • Frango ou peru
  • Azeite de oliva
  • Sementes de chia

2. Bebida “queima gorduras”

Ingredientes

  • 2 alcachofras
  • 1 litro de água
  • 3 rodelas de abacaxi
  • O suco de 1 limão
  • 5 amêndoas picadas

Preparo

  • Ferveremos as alcachofras com o litro de água.
  • Bateremos o abacaxi no liquidificador junto com o suco de um limão e as amêndoas picadas.
  • Depois, misturaremos a água obtida do cozimento das alcachofras junto com o suco de abacaxi, o de limão e as nozes.
  • Tomaremos esta bebida duas vezes por semana, uma hora antes das refeições.

3. Rotina de exercícios para fortalecer os braços

Exercícios para acabar com a gordurinha acumulada nas axilas

Dedicaremos 30 minutos por dia a estes exercícios para endurecer e tonificar os braços. Você vai precisar de pesos ou halteres e uma roupa cômoda.

  • Começaremos deitando de barriga para baixo para, depois, levantar o tronco com ajuda dos braços.
  • Faremos 20 repetições para aumentar nossa resistência.
  • A seguir, deitaremos de barriga para cima e levantaremos os halteres umas 20 vezes.

Repita o ciclo até completar meia hora.

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4. Faça os exercícios de prancha

Fazer os exercícios de prancha não é tarefa fácil; é preciso muita resistência e habilidade. Porém, se nos acostumamos a dedicar 15 minutos do nosso tempo todos os dias a praticar esse exercício, veremos os resultados.

  • Em primeiro lugar, deitaremos de barriga para baixo.
  • A seguir, levantaremos o corpo com ajuda de um braço só e as pontas dos pés.
  • Aguentaremos nesta posição durante 1 minuto e repetiremos com o outro braço.

5. Uma forma eficaz de disfarçar a gordura das axilas: um bom sutiã

Escolher um bom sutiã para acabar com a gordurinha acumulada nas axilas

Se nosso peso é o adequado, temos boa saúde e o único inconveniente que percebemos é essa gordurinha teimosa debaixo das axilas, não há problema: basta escolher um bom sutiã.

  • Evite os sutiãs pequenos e apertados já que, além de serem perigosos, farão com que as dobrinhas de gordura saltem sobre eles e sejam notadas na roupa.
  • Procure sutiãs específicos, dos que têm uma cobertura lateral superior. São os que têm uma copa maior e por sua vez, alças mais largas.

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Graças a eles o seio fica completamente recolhido, assim como estes pneuzinhos de gordura. A roupa ficará sensacional no seu corpo.


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