Frutas cítricas têm incrível benefício que talvez você não saiba. Descubra

Essas frutas combatem alergias, hemorragia, inflamações, vírus e reforçam a imunidade do organismo

Você costuma consumir frutas cítricas? De acordo com a nutróloga, Tamara Mazarack, a “laranja, limão e tangerina, e também o maracujá, acerola, caju, kiwi e morango, são ótimas fontes de bioflavonoides e vitamina C, antioxidantes que ajudam a preservar as fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade do tecido cutâneo”.

Para você entender melhor, os bioflavonoides são pimentos vegetais que dão cor às plantas e frutos. Eles são divididos em flavonas, flavonóides, flavononas e isoflavonas. Essas substâncias combatem alergias, espasmos, hemorragia, inflamações, vírus e reforçam a imunidade do organismo.

Entretanto, alguns bioflavonoides podem perder a sua eficiência devido à ação de agentes oxidativos como agrotóxicos, aspirina, diuréticos, cortisona, drogas, estresse, febre, processo de pasteurização, poluição, fumo e excesso de água, de sal e de calor.

Foto: depositphotos

A especialista em nutrologia recomenda que ao menos duas frutas cítricas sejam consumidas por dia, a fim de que seu corpo usufrua de todos esses benefícios.

Aumente as porções de alimentos naturais

De acordo com a BBC, cientistas da Universidade Imperial College London, no Reino Unido, revelaram que comer 10 porções de frutas, legumes e verduras faz com que a pessoa viva mais. A atuação desses alimentos evitaria a morte prematura de quase 8 milhões de pessoas que perdem a vida por complicações cardíacas e cânceres.

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