Estes são os cafés da manhã que os especialistas recomendam para se perder muito peso!

O café da manhã é a principal refeição do dia, porque ele garante as vitaminas e os nutrientes necessários para suportar as atividades do cotidiano.

Infelizmente, muita gente ignora a  refeição pela manhã, achando que é uma boa alternativa para emagrecer.

Muito pelo contrário!

A verdade é que essa é pior decisão que alguém pode tomar em prol da saúde.

Além de impedir a absorção dos nutrientes, deixar de tomar o café da manhã vai fazer com que você chegue na hora do almoço com muito mais fome.

O importante mesmo é iniciar o dia com uma dieta saudável e especial.

Por isso trouxemos quatro variedades de café da manhã que vão ajudar você a perder peso.

Veja as vantagens:

– Você receberá nutrientes e vitaminas

– Não sentirá tanta fome na hora do almoço

– Perderá peso mais facilmente

– Terá mais energia ao longo do dia

1. Aveia, maçã e canela

É uma excelente combinação porque reúne uma grande quantidade de carboidratos e proteínas, além de aumentar o metabolismo do corpo.

A canela ajuda muito a queimar as gordurinhas e, se combinada com aveia e maçã, suas capacidades aumentam ainda mais.

2. Kefir ou iogurte natural com mamão e linhaça triturada na hora

É um delicioso café da manhã!

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