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PERDER PESO

Especiarias que aceleram o metabolismo


Para ter uma vida saudável, é importante ter um peso balanceado. No entanto, alcançar um peso adequado não é tão fácil com os hábitos que temos hoje em dia.

Felizmente, existem algumas especiarias que aceleram o metabolismo e que você pode incorporar à sua dieta facilmente.

Para chegar ao peso ideal, é importante focar três objetivos:

  • Acelerar o metabolismo
  • Diminuir o tecido adiposo.
  • Reduzir o apetite

As especiarias que recomendamos são ricas em nutrientes que melhoram sua qualidade de vida e previnem doenças como:

  • Hipertensão arterial
  • Diabetes tipo 2
  • Infarto do miocárdio

Especiarias que ajudam a melhorar o ritmo do metabolismo

1. Mostarda

A mostarda pertence à família das crucíferas, como o repolho, couve-de-bruxelas e brócolis.

As sementes de mostarda fazem parte das especiarias que aceleram o metabolismo, pois aumentam a temperatura corporal e ajudam o corpo a queimar calorias de maneira mais eficaz.

Como consumir?

  • Você pode consumir 3 colheres de chá de sementes de mostarda antes de fazer exercícios para ajudar a queimar algumas calorias extras durante a atividade física.
  • A melhor opção para obter esses benefícios é consumir a semente. Isso porque a mostarda vendida no supermercado geralmente possui conservantes e sal, que provocam um efeito contrário ao desejado.

2. Cúrcuma

A cúrcuma é uma especiaria de cor laranja muito utilizada na culinária.

Segundo diferentes pesquisas, ela conta com a capacidade de diminuir a formação de tecido adiposo.

Isso significa que, ao consumi-la, reduz-se a gordura corporal e evita-se o aumento de peso.

Além disso, é útil para o tratamento da diabetes, pois melhora a resistência à insulina e regula e hiperglicemia.

3. Gengibre

Quer ajudar seu corpo a queimar gordura e os exercícios não são suficientes? Sabemos que um problema muito comum tem a ver com a quantidade de exercício necessária para chegar ao peso desejado.

Felizmente, o gengibre faz o corpo usar a gordura acumulada como combustível extra.

Além disso, o gengibre é capaz de acalmar e relaxar o trato gastrointestinal graças a suas propriedades anti-inflamatórias.

Para obter esses benefícios, você tem diversas opções. A mais fácil é consumir uma xícara de chá de gengibre por dia. Você pode fazer isso como parte de seu café da manhã ou como base para seus sucos verdes.

4. Cardamomo

O cardamomo é uma especiaria aromática muito utilizada no Antigo Oriente como remédio medicinal contra problemas digestivos.

É importante levar em conta seu peculiar sabor picante e doce. Isso pode fazer com que algumas pessoas não gostem na primeira vez que o consomem.

No entanto, é ideal para aumentar a capacidade do corpo de queimar a gordura acumulada.

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5. Canela

A canela provém de alguns arbustos que, depois de secos e sem a casca externa, formam tubinhos aromáticos que já conhecemos.

Conta com vários benefícios, como:

  • Diminui a acidez
  • Regula o ritmo intestinal
  • Combate a gripe
  • Diminui os níveis de açúcar no sangue
  • Regula os níveis de triglicérides e colesterol ruim (LDL)

Para aproveitar todos esses benefícios, basta acrescentar um pouco de canela em pó em suas sobremesas. Outra alternativa é o chá de canela, que pode ser consumido diariamente, mas não por mulheres grávidas ou que estejam tentando engravidar, pois é abortivo.

Se beber o chá de canela diariamente ficar enjoativo, você pode acrescentar um pouco de leite ou usar o chá como base para outras bebidas.

6. Cominho

Cominho para acelerar o metabolismo

O cominho é uma especiaria que, além de acelerar o metabolismo, deixa os alimentos com um sabor e aroma únicos.

Conta com várias propriedades para nos ajudar a perder peso:

  • Melhora a digestão, pois otimiza o metabolismo dos nutrientes.
  • Conta com propriedades anti-inflamatórias, muito úteis para combater os problemas estomacais que causam inchaço.
  • Diminui a produção de gases.
  • É um antioxidante natural que estimula o gasto metabólico que destrói o tecido adiposo, convertendo-o em energia.

7. Pimenta-do-reino

A pimenta-do-reino proporciona um toque picante aos alimentos, ao mesmo tempo em que:

  • Inibe a formação de novas células de gordura.
  • Estimula a secreção de suco gástrico, o que acelera o processo digestivo e previne a prisão de ventre.
  • Diminui a formação de gases intestinais que impedem as funções depurativas.
  • Funciona como diurético natural.
  • Regula a pressão arterial e previne a hipertensão.

O melhor é que a pimenta-do-reino é muito fácil de encontrar, e provavelmente você já a utiliza para temperar seus pratos.

Para perder peso em um curto período de tempo, devemos complementar o consumo dessas especiarias com uma rotina diária de exercícios e uma dieta balanceada.



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