Conheça os 5 hábitos mais perigosos para a saúde

A vida do ser humano se compõe de várias práticas, ainda que existam algumas que se sobressaiam sobre outras. Com o passar do tempo, elas se tornam hábitos.

No entanto, muitos deles podem chegar a ser nocivos para quem os pratica. É complexo ter uma vida perfeita, apesar disso, existem diferentes formas de manter a saúde em bom estado.

A atualidade e os hábitos nocivos

Em si mesmos, os hábitos dependem do âmbito em que a vida se desenrola. Assim, segundo a cultura, a religião, o trabalho e outros fatores, as práticas são modificadas de maneira paulatina.

Um exemplo muito claro é o que se vive na atualidade, com a infância imersa na tecnologia.

Ainda que estimule alguns desenvolvimentos a nível cerebral, também contribui para o sedentarismo e outras práticas pouco positivas para a saúde.

Cabe notar que a “infância tecnológica” impera em países em que é muito mais fácil ter acesso a esses aparelhos.

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Hábitos perigosos para a saúde

Como indicamos no início, um hábito é aquela prática realizada com regularidade dentro da rotina, cuja repetição tende a convertê-la em algo habitual.

No entanto, fazê-lo de maneira consecutiva não significa que seja algo bom.

Para contextualizar o tema, basta expor uma série de hábitos muito perigosos para a saúde de uma pessoa. Comecemos.

1. O sedentarismo

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Apesar de ser considerado uma das principais causas de morte atualmente, pelos efeitos associados, muitas pessoas não veem o sedentarismo como algo ruim.

A maioria pode confundir a quietude extrema com o descanso, um erro comum e perigoso.

  • É claro que o organismo precisa recuperar sua energia, mas exagerar o tempo na cama ou no sofá não é apropriado.
  • O hábito do sedentarismo influi de maneira direta em doenças associadas ao sistema musculoesquelético, tais como osteoporose, artrite e artrose.

Além disso, também prejudica o sistema cardiovascular, já que aumenta as chances da pessoa sofrer um infarto.

2. Estresse excessivo

É comum experimentar episódios de estresse ao longo da vida. Essas reações são próprias do ser humano e, como tais, devem ser vividas de maneira adequada.

O perigoso começa a aparecer quando o estresse se torna excessivo. O estresse deve ser regulado, como qualquer outra coisa e, ainda que seja resultado de várias reações fisiológicas, não pode se tornar um hábito.

Seu excesso, de maneira paulatina, pode resultar em:

  • Ansiedade
  • Taquicardia
  • Dores de cabeça
  • Mau humor
  • Acesso de raiva
  • Depressão

3. Não tomar café da manhã

Piores hábitos para a saúde: não tomar café da manhã

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