Como melhorar a pele durante a menopausa

A menopausa é uma etapa de muitas mudanças em que a mulher deve se cuidar em vários aspectos, não só internos, mas também externos.

A pele é uma das áreas que mais sofre e se enfraquece no climatério. Por isso, neste artigo contaremos como melhorá-la e hidratá-la.

O que acontece com a pele durante a menopausa?

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A pele da mulher é cerca de 25% mais fina que a do homem em qualquer idade, mas na etapa do climatério, isso se acentua.

Com o passar do tempo, a derme vai envelhecendo e alterando suas principais funções (regular a temperatura corporal, defender-nos dos raios solares e dos germes, armazenar água e nutrientes, etc.).

Embora isso dependa da herança genética e do estilo de vida, em geral, a partir dos 50 anos vemos os primeiros sinais de envelhecimento da pele:

  • Ressecamento
  • Flacidez
  • Aspereza
  • Rugas

Também podemos notar que a pele fica mais fina, tem mudanças na pigmentação, formações benignas e dilatações vasculares.

  • A hidratação da derme é menor e, por fim, diminui a capacidade de reparar os tecidos ou cicatrizar ferimentos.
  • Como também conta com menos colágeno, a pele é menos elástica.
  • Como o organismo produz menos estrogênio, a quantidade de células encarregadas da tonificação da pele diminui, provocando manchas e verrugas.
  • No caso da pele das mãos e das plantas dos pés, ela se torna mais grossa e com mais linhas de expressão.

Ver também: 5 conselhos para evitar que o sol manche a sua pele

Cuidados com a pele durante a menopausa

As mudanças a nível hormonal podem ser reguladas através de um tratamento médico.

No entanto, há hábitos que a mulher deve modificar ou melhorar se quiser apresentar uma pele mais radiante e fresca durante a etapa do climatério.

Preste atenção aos seguintes conselhos:

Proteger-se do sol

Ainda que os raios UV possam ser malignos em qualquer idade, na menopausa a pele não tem a capacidade de enfrentá-los. Não devemos esquecer de utilizar um fator de proteção elevado, sobretudo nas horas do meio-dia e no verão.

Por outro lado, recomenda-se a exposição por 15 minutos por dia para poder sintetizar de forma adequada a vitamina D (que melhora a saúde óssea ao permitir a absorção de cálcio, por exemplo).

Se sua pele é muito branca, o melhor é usar um protetor solar (inclusive quando estiver nublado ou fazendo frio).

Hidratação

manter-o-corpo-hidratado

É fundamental consumir entre 2 a 3 litros de água diariamente para que a hidratação comece por dentro.

Se você não gosta muito ou se aborrece ao tomar água, pode substituí-la por sucos naturais, batidas de frutas ou chás de ervas. Não estão inclusos o café, os refrigerantes e nem o álcool, porque produzem o efeito contrário.

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