Combata a má nutrição aprendendo a fazer esse suco fortificante

A receita foi elaborada com ingredientes saudáveis que contém substâncias benéficas para a sua saúde, a exemplo da folha da beterraba e limão

Sabe aqueles sinais que o seu corpo começa a dar devido à falta de substâncias nutritivas que deveriam ser ingeridas durante a alimentação? Pois bem, esses sinais podem ser identificados com o aparecimento de doenças comuns e também aquelas que exigem um pouco mais de cuidados.

Para lidar com o problema, o importante é estar em constante contato com o médico. Só ele pode indicar como resolver esses incômodos e ajudar a montar hábitos que zelem pela sua saúde. Já que, tudo pode está indicando que você precisa dar uma melhorada na sua alimentação, ou mais ainda, nos seus hábitos!

Pensando nisso, o Fitoterapeuta Naturopata André Resende, preparou uma receita como sugestão, que promete afastar alguns sintomas causados pela má nutrição e dar um gás extra para o seu organismo. A receita foi elaborada a partir de ingredientes saudáveis que contém muitas substâncias benéficas para a sua saúde.

Foto: depositphotos

Sobre os ingredientes

Para ter ainda mais convicção que tudo está sendo preparado levando em consideração o seu bem-estar, conheça as propriedades de alguns dos ingredientes utilizados na composição da receita.

Folhas de beterraba

Todo mundo tem um pouco de noção quanto aos benefícios da ingestão regular da beterraba para a saúde, certo? Mas o que muita gente não atina é para as folhas e talo desse ingrediente. Eles são ricos em minerais como ferro, fósforo e potássio e trazem benefícios importantes para a saúde do organismo.

Devido à alta concentração de substâncias benéficas, as folhas da beterraba agem no combate à anemia, além de ter efeito diurético e laxante. A presença do pigmento conhecido como carotenoide, também presentes nas folhas, ajudam a proteger contra o envelhecimento da visão.

Limão

O limão é uma fruta conhecida pela grande quantidade de vitamina C. Porém, ele também contém níveis consideráveis de vitaminas do complexo A, B, I e P. Fora isso, ele também aparece como rica fonte de minerais como o cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico e ácido málico.

Por isso, a fruta pode ser usada no combate a doenças do coração; para prevenir o aparecimento de câncer de pele, boca, mama, cólon e estômago; em benefício do tecido ósseo, conjuntivo e aparelho digestivo; contra catarata e para melhorar a imunidade do corpo.

Suco nutritivo

Agora sim! Chegou a hora de anotar a receita do suco que vai trazer mais vigor para o seu organismo e afastar de vez os problemas relacionados a falta de nutrição.

Ingredientes

  • 1 maço de folhas de beterraba com talo;
  • 1 limão descascado e picado;
  • 1 litro de água;
  • Gelo e adoçante a gosto.

Modo de preparo

Com ajuda de um copo de liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo. Ligue o liquidificador e deixe bater por cerca de um minuto. Passado esse tempo, pegue uma peneira e passe toda a mistura por ela. Feito isso, basta colocar no copo e acrescentar o gelo.


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