Canalizar as emoções através da comida

Quando estamos aborrecidos, deprimidos ou ansiosos, comemos. Através da alimentação projetamos muitos sentimentos, e isso nem sempre é saudável, pois tentamos canalizar as emoções comendo.

No seguinte artigo vamos contar por que, geralmente, canalizamos as emoções através da comida.

A alimentação está ligada às emoções

 

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Isto não é algo novo. Em muitos casos a comida se torna um alicerce para nossas frustrações, tristezas ou amarguras.

Por outro lado, em cada civilização os alimentos também se associam às festas, celebrações ou reuniões com seus entes queridos. Tanto é assim que uma boa comida junto de um bom bate papo podem ser terapêuticos.

É muito difícil não relacionar a alimentação com as emoções, porque se trata de um hábito herdado de várias gerações.

O problema aparece quando os sentimentos associados à comida não são gratificantes nem benéficos.

Os conhecidos transtornos alimentares têm sua base na “relação insana” com o que comemos.

Os alimentos podem se converter em uma necessidade, em uma negação ou em uma projeção dos problemas emocionais que sofremos e que ainda não pudemos resolver.

Comer por ansiedade, depressão ou aborrecimento talvez tenha um efeito calmante, mas é algo temporário.

Além disso, é preciso saber que a escolha dos alimentos não é objetiva, mas sim uma opção por coisas pouco saudáveis, açucaradas, frituras ou salgadas.

Se a isso somarmos o fato de que cada vez há mais produtos que contêm aditivos, é muito difícil escolher uma fruta para comer (por exemplo) no lugar de umas bolachas recheadas de chocolate quando estivermos tristes.

Da próxima vez que necessitarmos encontrar consolo, por exemplo, iremos em busca desses alimentos que nos convertem em dependentes.

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Quando e por que preferimos os alimentos para canalizar as emoções

Os motivos pelos quais escolhemos certas comidas podem ser diversos, ainda que existam vários comuns que afetam a maioria da população:

Estresse

Mulher canalizando emoções na pizza e no vinho

Isso leva à perda de controle sobre o tipo e quantidade de alimentos ingeridos. Talvez algumas pessoas estressadas comem mais e outras menos.

O certo é que essa emoção não nos permite dedicar tempo para preparar comidas mais elaboradas e saudáveis, o que nos conduz a escolhermos produtos prejudiciais para a saúde.

Insatisfação corporal

É o caso mais comum em adolescentes. Neste caso, são realizadas dietas muito restritivas ou rigorosas, o que às vezes leva à depressão e, consequentemente, passa-se a consumir açúcares e gorduras levando à obesidade ou ao excesso de peso.

Tédio

Estamos deitados no sofá ou na cama sem sabermos o que fazer e optamos por ir até a cozinha para abrir a geladeira e comer por diversão.

Também ocorre quando realizamos alguma tarefa rotineira no trabalho ou, simplesmente, estamos assistindo televisão.

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