A hora mais adequada para tomar a primeira xícara de café

E você, que horas toma a primeira xícara de café? É provável que não faça outra coisa ao levantarÉ preciso estar desobstruído e receber uma boa injeção de energia e positividade.

Algo que era tido por certo, no entanto, agora não parece ser assim.

Como se sabe, a ciência que está sempre pronta para dar respostas a perguntas comuns revela que a primeira dose de café pode não ser a primeira coisa tão positiva na parte da manhã.

No entanto, deve ficar claro desde o início que cada um conhece o seu próprio corpo e sabe o que fazer de melhor em todos os momentos.

Entretanto, nunca é demais tentar, mesmo que seja por curiosidade, a seguinte proposta.

Então, segue a explicação.

A primeira xícara de café será sempre melhor um pouco mais tarde

Sabemos que as manhãs cheiram café. Ao sair da cama e abrir a janela para o amanhecer e para a jornada que teremos pela frente, pensamos logo em uma boa dose de cafeína para “funcionar”.

O fato de saber que é necessário esperar por algumas horas é algo que muitos veem com ceticismo.

Há boas razões para esperar pelo menos duas horas para tomar a primeira xícara de café após levantar.

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O seu nível de cortisol e café

Steven Miller, neuropsicólogo, especialista em Cronofarmacologia, publicou em seu blog de ciência ” NeuroscienceDC “, que tomar a primeira xícara de café logo ao levantar não é tão eficaz como se pensava.

  • A razão para isto está nos ritmos circadianos e cortisol.
  • Os ritmos circadianos são aqueles que controlam nossos hábitos de sono e que também regulam o cortisol, o “hormônio do estresse”, responsável por nos manter alerta.

Sabemos que quando abrimos nossos olhos para um novo dia e nos levantamos, o cortisol começa a agir.

Segundo vários estudos sobre os ritmos circadianos, o momento do dia em que o cortisol está mais ativo é entre 8 e 9 horas da manhã.

Café e dor de cabeçaMulher com dor de cabeça por causa do café

Tomar uma xícara de café no primeiro momento do dia implica em incorporar um estimulante para o nosso corpo justo quando atingiu o nível de alerta de forma natural.

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