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9 dicas para cuidar dos dentes de maneira eficaz


Todos nós deveríamos cuidar dos dentes desde criança para prevenir problemas de cáries, gengivite, aftas, tártaro, ou infecções.

Desse modo conseguiríamos ter dentes bonitos e saudáveis e evitar muito as difíceis visitas ao dentista.

Descubra neste artigo as 9 melhores dicas para cuidar de seus dentes, como conselhos de alimentação, bons hábitos, e remédios caseiros.

Cuidar da dentição de maneira natural

Para cuidar dos dentes de maneira natural devemos ter em conta diferentes fatores que influenciam seu aspecto de saúde:

  • A alimentação
  • A higiene
  • O dentifrício
  • Os produtos branqueadores

Se começarmos um tratamento que leve em conta todos esses fatores teremos  resultados profundos e visíveis em muito pouco tempo, e poderemos prevenir transtornos dentais e bucais a longo prazo.

1. Evitar o açúcar

Todos sabemos que o açúcar refinado tem muitos aspectos prejudiciais para nossa saúde e  de nossos dentes. No entanto, devemos conhecer bem seus efeitos para eliminá-lo por completo de nossa dieta.

 Nosso organismo necessita de cálcio para assimilar o açúcar branco, de modo que  o açúcar refinado vem roubar este mineral dos alimentos onde esteja presente, por exemplo os dentes, ou ossos.

Além disso, o açúcar acidifica nosso corpo, especialmente nossa boca, o que nos predispõe a sofrer todo tipo de transtornos mentais.

Podemos substituir o açúcar por:

2. Combater a acidez

A acidez  gástrica que muitas pessoas sofrem afeta a saúde da boca através dos gases que surgem do estômago e alteram o PH e a saliva.

Para regular a acidez devemos ter uma alimentação muito alcalina, rica em vegetais frescos, frutos secos e sementes.

3. Usar fio dental

Muitas pessoas, no entanto, não usam o fio dental apesar desse hábito ser imprescindível para cuidar da dentição.

Devemos fazer uso dele diariamente para eliminar os restos de comida que ficam entre os dentes, e para prevenir tanto o tártaro como  as infecçõesFio dental

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4. Escolher um dentifrício adequado

Recomendamos evitar a maioria dos dentifrícios, pois estes contêm sulfatos que danificam de maneira progressiva o PH e a flora presente na boca, e a faz vulnerável a qualquer infecção. Existem dentifrícios naturais livres dessas substâncias, e aromatizados com azeites essenciais.

Também podemos elaborá-lo de maneira caseira,  combinando os seguintes ingredientes:

  • Argila branca de uso oral
  • Bicarbonato de sódio
  • Canela de ceilão em pó
  • Folha de menta seca e moída
  • Estévia em pó

5. Cuidado com os colutórios bucais

Os colutórios bucais convencionais contêm álcool e outros componentes muito agressivos para os nossos dentes.

Se quisermos refrescar e deixar um bom hálito na boca podemos experimentar usar produtos com azeites essenciais diluídos em água.

Recomendamos combinar os azeites de menta e limão.

No entanto devemos assegurar que sejam azeites essenciais puros e aptos para o consumo, e não essências sintéticas prejudiciais para a saúde.

6. Carvão vegetal para branquear

O melhor remédio natural para branquear os dentes sem danificar o esmalte é o carvão vegetal. Um pó de cor negra que, apesar do aspecto, tem a virtude de clarear a cor dos dentes.

Isso se deve à sua capacidade de absorver as toxinas de partículas e arrastá-las até o exterior da boca.

Escovarmos os dentes com carvão vegetal, uma vez por semana, é suficiente para notar seus benefícios  branqueadores.Escova de dentes

7. Bochechos com azeite

A técnica dos bochechos com azeite é benéfico tanto para cuidar da dentição  como da saúde em geral.

Somente precisamos de azeite de sésamo ou de coco, e de alguns minutos pela manhã.

8. Fontes de cálcio

Em nossa dieta não pode faltar o cálcio para fortalecer os dentes. Encontraremos este mineral nos seguintes alimentos:

  • Lacticínios.
  • Bacalhau
  • Sardinhas.
  • Sésamo.
  • Brócolis.
  • Amêndoas.
  • Grãos.
  • Salsa.
  • Espinafre

9. Chá verde com estévia

Por último, recomendamos tomar todos os dias, pela manhã ou à tarde, uma infusão de chá verde adoçado com estévia.

Este chá é muito benéfico para os dentes e para gengivas, graças ao seu aporte de catequinas, que são antioxidantes.

No entanto, devemos tomar o chá verde fora  das refeições para que não dificulte a assimilação do ferro.

A estévia, por outro lado, previne as cáries, a gengivite, e as úlceras bucais.



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