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PERDER PESO

9 bebidas ideais para acelerar o metabolismo naturalmente


Se você está buscando uma maneira natural de perder alguns quilos a mais ou, simplesmente, limpar seu organismo, confira estas bebidas. Elas são ideais para acelerar o metabolismo e facilitarão a tarefa de emagrecer.

1. Chá de hortelã para acelerar o metabolismo

Ingredientes

  • 7 colheres de sopa de chá verde (70g)
  • 7 xícaras de água (1,7 litro)
  • Um punhado de folhas de hortelã
  • 1 ou 2 limões

Preparo

  • Em primeiro lugar, devemos preparar o chá verde, já que ele é a base desta bebida para acelerar o metabolismo.
  • Iremos aquecer a água em uma panela e, quando chegar à ebulição, acrescentar as 7 colheres de sopa de chá verde.
  • Deixe fazer a infusão durante 10 ou 15 minutos, coe e sirva em uma jarra.
  • Reserve até que esfrie.

Modo de consumo

  • Deixe que os ingredientes se concentrem durante algumas horas.
  • Coloque a jarra na geladeira à noite e deixe-a lá até o dia seguinte.
  • Pela manhã já podemos aproveitar seus benefícios. Beba um copo todos os dias, em jejum, durante uma semana, e você notará a diferença.

Visite este artigo: Chá de hortelã para dores de cabeça e no estômago

2. Batida de morango

Graças ao teor de nutrientes desta batida você conseguirá ingerir a quantidade de proteínas de que precisa e manterá seus músculos saudáveis. Além disso, os morangos ajudarão a acelerar seu metabolismo.

Ingredientes

  • 2 xícaras de leite desnatado (500 ml)
  • 1 xícara de morangos (150 g)
  • ½ xícara de aveia (50 g)
  • 1 xícara de iogurte natural com teor reduzido de gorduras (200 g)
  • ¼ de xícara de linhaça (45 g)

Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e processe até conseguir uma bebida sem grânulos.

3. Batida de frutas

Graças às propriedades de ingredientes como a toranja esta batida de frutas é ideal para acelerar o metabolismo.

Ingredientes

  • O suco de 2 toranjas
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 xícara de framboesas (150 g)
  • ½ copo de água (100 ml)

Preparo

  • Coloque o suco de toranja e as fatias de abacaxi e as framboesas, previamente lavadas, no copo do liquidificador.
  • Inclua meio copo de água para facilitar o processamento.
  • Bata tudo durante alguns minutos e já estará pronto para ingerir.

4. Batida de maçã

Maçã verde para acelerar o metabolismo

A maçã é um alimento perfeito para limpar o organismo e ajudar a queimar a gordura extra. Com esta batida você estará fortalecendo seus músculos e queimando a gordura de que seu corpo não precisa.

Ingredientes

  • 1 xícara de iogurte natural com teor reduzido de gorduras (200 g)
  • 2 xícaras de leite desnatado (500 ml)
  • 1 maçã (se for orgânica, deixe a casca)
  • ½ xícara de amêndoas (75 g)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • Canela (a gosto)

Preparo

  • Leve o iogurte e o leite desnatado ao liquidificador.
  • Corte a maçã em pedaços, retire as sementes e coloque-a no liquidificador.
  • Acrescente as amêndoas e bata durante alguns minutos, até conseguir uma mistura homogênea.
  • Em seguida, adicione mel e canela a gosto e volte a bater para que se integrem com o resto dos ingredientes.

Quer saber mais? Leia: 8 benefícios incríveis da maçã verde

5. Batida de chocolate

Há algo mais incrível do que o chocolate? Além de ser delicioso, ele pode ajudar a acelerar o metabolismo.

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Esta bebida é ideal para aumentar o consumo de proteínas de maneira natural. Além disso, se você a misturá-la com café, irá acelerar o metabolismo.

Você pode tomá-la uma hora antes de fazer exercícios.

Ingredientes

  • 2 xícaras de leite desnatado (500 ml)
  • Chocolate ou cacau em pó (sem açúcar)
  • ½ xícara de aveia (50 g)
  • ¼ de xícara de amaranto (20 g)
  • 1 colher de chá de café (5 ml)
  • Mel (a gosto)

Preparo

  • Bata todos os ingredientes até conseguir uma bebida homogênea e já estará pronto para beber.

6. Infusão de especiarias

Especiarias para acelerar o metabolismo

Nada como fazer uma infusão com estas especiarias para conseguir acelerar o metabolismo.

Esta receita inclui chá verde, pimenta e canela, por isso você obterá uma bebida excelente para esta finalidade. Além disso, se você acrescentar mel para adoçar, estará limpando seu organismo.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de sopa de chá verde (10 g)
  • Mel (a gosto)
  • 1 pitada de pimenta caiena
  • 1 colher de sopa de canela moída (10 g)

Preparo

  • Em primeiro lugar, prepare o chá verde como qualquer outra infusão e sirva uma xícara.
  • Acrescente um pouco de mel e, em seguida, uma pitada de pimenta, mas em menor quantidade do que o mel.
  • Para terminar, acrescente uma colher de canela moída, misture bem e beba.

7. Smoothie picante de manga e tangerina

Esta receita de manga e tangerina é uma combinação perfeita para acelerar o metabolismo.

Ingredientes

  • 1 xícara de manga (150 g)
  • 2 tangerinas
  • Pimenta caiena (a gosto)

Preparo

  • Processe a manga e as tangerinas no liquidificador até conseguir uma bebida homogênea.
  • Graças a esta mistura de frutas obteremos uma fonte excelente de minerais e vitaminas que atuam como complemento perfeito para a caiena.
  • É preciso levar em conta que a pimenta caiena é ideal se você está querendo acelerar seu metabolismo. A quantidade dependerá do quanto você gosta do sabor picante.

8. Batida de mirtilos

Suco de mirtilos para acelerar o metabolismo

Esta batida de mirtilos é rica em antioxidantes e ajudará a desintoxicar seu fígado, além de estimular seu metabolismo.

Os mirtilos oferecem uma quantidade significativa de aminoácidos essenciais para o corpo e ajudam a combater a retenção de líquidos.

Ingredientes

  • 1 xícara de mirtilos (150 g)
  • 1 xícara de leite (250 ml)

Preparo

  • Bata os dois ingredientes até conseguir uma bebida homogênea.

Uma alternativa na hora de fazer uma batida assim é trocar os mirtilos por outras frutas vermelhas como cerejas ou framboesas. Você também pode trocar o leite convencional por leite de amêndoas.

9. Suco de melancia

A melancia é rica em arginina, um dos aminoácidos essenciais de que o organismo precisa para aumentar o ritmo do metabolismo e queimar gorduras, ideal para o verão.

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia, sem sementes

Preparo

  • Para aproveitar todos os benefícios da melancia você só terá que remover as sementes e processá-la durante alguns minutos no liquidificador.



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