8 formas simples de queimar 100 calorias em poucos minutos

Queimar calorias é uma prática que nem sempre é fácil. Porém, graças a estas oito formas de fazê-lo em poucos minutos, tudo pode  mudar.

Estas são algumas boas maneiras de ser mais ativo e entrar em forma de maneira simples e sem gastar dinheiro. Confira!

1. Queime calorias dançando

Dançar é um bom modo de queimar calorias. Basta escolher quatro ou cinco canções e dançar todas com vontade!

Isso se traduzirá em quinze minutos de movimentos enérgicos que te ajudarão a queimar 100 calorias de maneira simples e enquanto você se diverte.

2. Saia para fazer compras

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Se você dedicar diariamente cerca de 40 minutos andando, já estará queimando 100 calorias.

Se você for fazer compras e os pequenos afazeres diários, se dará conta de quão rápido o tempo passa e o quão simples é queimar essa quantidade de calorias.

3. Você tem quintal? Ocupe-se dele!

Algo tão relaxante e produtivo como se ocupar do quintal fará com que você consiga queimar 100 calorias em poucos minutos.

Bastará dedicar 20 minutos do seu tempo para embelezar este espaço e consumir a quantidade de calorias das quais falamos.

Prático e útil!

Aprenda também: Como plantar em sua casa alecrim, salsa e hortelã

4. Aliste-se para ajudar em qualquer mudança

Ajude na mudança para queimar calorias

Se você tem amigos que estão fazendo uma mudança, ajudá-los não será só um gesto de apoio, mas também um bom modo de queimar calorias.

Em apenas 20 minutos você já terá conseguido queimar 100 calorias.

5. Faça treinos intervalados

Fazer exercícios sempre é uma grande ideia, e se os fizer em intervalos, vai conseguir atingir seu objetivo com mais facilidade.

Escolha rotinas que demandem pouco tempo e permitam queimar muitas calorias.

Entre elas estão:

  • Pulos de tesoura por 20 segundos.
  • Descanso de 10 segundos.
  • Levantar os joelhos por 20 segundos.
  • Descanso de 10 segundos.
  • Pular corda por 20 segundos.
  • Descanso de 10 segundos.

Para conseguir queimar 100 calorias você terá que repetir pelo menos nove vezes estes exercícios.

6. Limpe sua casa

Limpar a casa para queimar calorias

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