8 combinações de alimentos que ajudam a emagrecer

Muitas vezes emagrecer não depende unicamente de fazer uma atividade física ou seguir uma alimentação equilibrada.

Também entram em jogo outros fatores, como as combinações de alimentos.

Neste artigo falaremos sobre as combinações mais adequadas se sua intenção é perder peso de forma saudável. Confira!

1. Ovo com vegetais

Se você misturar vergetais com ovo, especialmente se for ovo cozido, obterá um prato delicioso e muito nutritivo.

Os ovos favorecem a absorção de carotenoides. Estes são os pigmentos que dão cor aos vegetais e são um grande aliado nas dietas para perder peso.

Deste modo, o ovo cozido se converte no ingrediente perfeito para adicionar às suas saladas.

2. Atum com gengibre

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O gengibre é um alimento que facilita o bom trânsito intestinal e se encarrega de acelerar o esvaziamento gástrico, de tal modo que produz um bloqueio das enzimas que promovem a inflamação.

Por outro lado, o atum contém um tipo de ômega 3 que evita o acúmulo de gorduras no abdômen.

3. Frango e pimenta de caiena

Combinar frango e pimenta de caiena é um receita muito efetiva caso queiramos emagrecer.

  • O frango é um alimento rico em proteínas e que ajuda a gerar uma sensação de saciedade durante mais tempo. Assim, nos ajudará a reduzir a ingestão de calorias nas refeições.
  • Por outro lado, no caso da pimenta de caiena, é um condimento que se encarrega de acelerar a queima de gorduras e reduzir o apetite.

4. Melão e uva

Melão para emagrecer

Se você gosta de frutas, deve incluir em sua dieta a combinação de melão e uva, já que, graças às suas propriedades, ajudará a emagrecer.

  • O melão é um diurético natural que nos ajudará a evitar a retenção de líquidos.
  • Por outro lado, as uvas têm um antioxidante muito potente (resveratrol) que também é ideal para reduzir o acúmulo de gorduras.

Assim, esta é uma mistura ideal para evitar o inchaço e a retenção de líquidos.

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