8 bebidas à base de plantas para reduzir os níveis de açúcar no organismo

Atualmente são muitas as pessoas que sofrem de níveis de açúcar elevados no organismo devido a uma má alimentação.

Os níveis altos de glicose no sangue podem causar pré-diabetes ou diabetes. Esta doença crônica pode ser prevenida se tomarmos medidas para controlar o peso e regular o açúcar.

Às vezes temos um excesso de açúcar e não somos conscientes. É que muitos dos alimentos que ingerimos têm altos índices de glicose e não levamos isso em conta.

Também é possível sofrer de níveis altos de açúcar por herança genética, ou seja, que em nosso código genético esteja integrada a tendência a desenvolver este tipo de doença.

Conselhos sobre as bebidas para diminuir os níveis de açúcar

As pessoas com níveis altos de açúcar no sangue devem consumir um mínimo de 8 a 9 copos de água por dia.

Além disso, podem tomar algumas bebidas feitas de ervas naturais que ajudam a estabilizar os níveis de glicose e prevenir uma doença crônica.

Se já sofremos dessa doença, estas bebidas ajudarão a controlar estes níveis de açúcar para nos mantermos estáveis.

À seguir, apresentaremos algumas infusões e bebidas que podem ser feitas facilmente em casa, com ervas naturais.

  • Tenha em conta que não devemos adoçá-las com açúcar processado, já que isso pode afetar o efeito que queremos obter.
  • O aconselhável, se quiser dar um toque mais doce, é usar açúcar especial para diabéticos.
  • Ainda, deve-se ter um controle severo da dose que vamos ingerir, já que podemos conseguir o efeito contrário: ao invés de diminuir os níveis de açúcar no sangue, subi-los.
  • Recomenda-se tomar estas bebidas em jejum, já que antes de tomar o café da manhã os níveis de açúcar estão menores do que no resto do dia e podemos obter um efeito melhor.

Veja também: Conselhos para eliminar o açúcar refinado da dieta

Tipos de bebidas para diminuir o açúcar

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1. Bebida de babosa e nopal

Ingredientes

  • 1 penca de babosa
  • 1 penca de nopal
  • 8 xícaras de água (2 litros)

Preparo

Visto que precisamos da polpa, tanto da babosa quanto do nopal, a primeira coisa que devemos fazer é abrir as pencas para tirar o gel de dentro (com cuidado para não nos furarmos).

  • Esquente a água em uma panela.
  • Quando ferver, adicione a polpa de nopal e o gel de babosa e deixe em fogo lento durante 5 minutos.
  • Depois do tempo indicado, coe a mistura e beba a água resultante.
  • Recomenda-se tomar um copo por dia.

2. Água de aveia

Ingredientes

  • 1 xícara de aveia (105 g)
  • 2 litros de água (8 xícaras)
  • 1 ramo de canela (opcional)

Preparo

  • Coloque a aveia de molho em dois litros de água durante 12 horas.
  • Depois de passar o tempo indicado, coe a aveia de molho e adicione-a junto com a canela ao copo do liquidificador.
  • Vá adicionando água pouco a pouco para facilitar o processamento, até conseguir um líquido homogêneo.
  • Por último, adicione a água resultante.
  • Você pode beber um copo por dia ou antes de cada refeição.

Esta bebida não só ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, mas também dá uma sensação de saciedade, regula o metabolismo e ajuda a perder peso.

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