7 vitaminas com maçã verde para começar bem o dia

A maçã verde é uma das frutas mais saborosas e oferece uma grande quantidade de fibras que ajudam a melhorar o trânsito intestinal.

Além disso, uma maçã verde é composta por 85% de água, o que a torna hidratante para o organismo. No geral, uma porção desta fruta age como um laxante natural.

A versatilidade desta fruta lhe permite desfrutá-la tanto cozida, crua, com casca ou sem ela. Pode ser incluída em preparações doces e salgadas, em bebidas ou em enfeites para seus pratos.

Quando a combinamos com outros ingredientes podemos obter vitaminas que ajudarão muito a começar bem o dia. 

Aqui deixamos 7 opções. Teste todas e fique com sua favorita ou escolha uma para cada dia da semana.

1. Vitamina de maçã verde e linhaça 

Ingredientes

  • 1 maçã verde sem casca e sem sementes
  • 1 colher de linhaça (10 g)
  • 1 1/2 copo de água pura (300 mL)
  • Mel a gosto para adoçar

Modo de preparo

  • Depois de ter todos os ingredientes bem lavados, coloque-os no liquidificador e processe bem até obter a consistência que deseja.
  • Você pode tomá-la na primeira hora da manhã ou substituir o jantar por esta vitamina.
  • É importante bebê-la recém preparada para aproveitar melhor suas propriedades.

Veja também: Inclua linhaça em sua dieta diária e desfrute estes 10 benefícios

2. Vitamina de maçã verde e aipo

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Ingredientes

  • 1 maçã verde
  • 1 xícara de água (250 mL)
  • 1 rodela de abacaxi fresco
  • 1 talo de aipo
  • Gelo (opcional)
  • Mel (opcional)

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes limpos no liquidificador, mas reserve o gelo.
  • Bata até obter uma mistura bem homogênea.
  • Passe a mistura por um coador e torne a colocar o líquido dentro do liquidificador junto com o gelo e bata de novo, até obter a consistência que deseja.
  • Você pode adicionar mel para adoçar se preferir.

3. Vitamina de maçã verde e aveia

Ingredientes

  • 1 maçã verde
  • 4 colheres cheias de aveia em flocos (40 g)
  • 1/2 xícara de suco de laranja (125 mL)
  • 1/2 xícara de suco de toranja (125 mL)
  • Stevia ou mel a gosto para adoçar

Modo de preparo

  • Esprema a laranja e a toranja para obter o suco.
  • A seguir, coloque-os no liquidificador junto com o resto dos ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea.
  • Uma vez pronta, você pode adoçar e estará pronta para beber.

4. Vitamina de maçã verde com pepino 

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