7 suplementos que deveríamos tomar todos os dias para alcançar uma saúde ideal

O mundo dos suplementos naturais é muito extenso e devemos conhecê-lo um pouco antes de decidirmos tomar algum remédio.

Ainda que sejam naturais, também podem implicar em consequências importantes na saúde, assim como contraindicações e efeitos secundários.

Neste artigo detalhamos quais são os suplementos que recomendamos tomar de maneira habitual para evitar as carências mais frequentes hoje em dia.

Quando devo tomar suplementos?

Estamos acostumados a tomar suplementos naturais ao invés de outros medicamentos sintéticos para tratar problemas de saúde de maneira pontual e, em geral, de pouca gravidade.

Além disso, não é recomendável consumir suplementos vitamínicos, ainda que sejam naturais, de maneira permanente, já que podem nos causar efeitos prejudiciais na saúde.

Porém, alguns suplementos não implicam em nenhum risco de serem consumidos em excesso.

De fato, poderíamos dizer que são inclusive muito benéficos se os tomamos diariamente, já que nos permitem obter nutrientes que costumam faltar decido ao nosso estilo de vida.

Os melhores suplementos para alcançar uma saúde ideal

Loading...

A seguir, detalhamos quais são os suplementos que podemos tomar diariamente sem que corramos nenhum risco por isso.

São adequados para quase todo mundo e nos ajudam a aprimorar nossos níveis de energia e vitalidade, assim como melhorar alguns transtornos.

1. Magnésio

O magnésio é um mineral imprescindível para o nosso organismo.

Você sabia? As incríveis propriedades do cloreto de magnésio para a saúde do corpo

Ainda que muitos alimentos o contenham, a má qualidade da terra, cada vez mais desnutrida e desvitalizada, faz com que eles sejam muito mais pobres em magnésio.

Por isso recomendamos tomar diariamente um suplemento a base deste mineral para manter uma saúde ideal.

O magnésio nos ajuda nas seguintes funções:

  • Nutre os ossos e os músculos.
  • Regula a função intestinal.
  • Equilibra o sistema nervoso.
  • Relaxa os vasos sanguíneos.
  • Regula os níveis de açúcar no sangue.

2. Vitamina C

A vitamina C é um nutriente que precisamos para gozar de uma boa saúde. Podemos obtê-la através da alimentação ou por meio de um suplemento.

  • A quantidade mínima recomendada é de 300 mg diários.
  • A vitamina C reforça o sistema imunológico e seu déficit está relacionado com muitas doenças.
  • É um poderoso antioxidante, cuida da saúde da pele, das articulações e dos ossos.
  • Também previne a depressão e as doenças oculares.

3. Espirulina

Suplemento de espirulina

Loading...

Source link

Loading...