7 remédios naturais que controlam a ansiedade nervosa

O trabalho, os problemas financeiros, as obrigações… Tudo isso causa muito estresse. Por este motivo, atualmente é cada vez maior o número de pessoas em busca de remédios naturais que controlem a ansiedade nervosa e combatam seus principais sintomas.

Neste artigo falaremos sobre alguns dos mais eficazes. Não deixe de conferir!

Ansiedade nervosa: quando e por quê?

Loading...

O fato de nos sentirmos ansiosos e nervosos é algo muito comum nestes tempos. Apesar de isso não significar que esteja bem, o certo é que as consultas em relação a esta consequência da vida contemporânea são muito frequentes.

Todas as pessoas têm problemas de diferentes índoles. Porém, eles afetam a algumas mais do que a outras, e em diferentes graus. Os sintomas mais habituais da ansiedade nervosa são:

  • Insônia, problemas para pegar no sono.
  • Aumento da pressão arterial, taquicardia e palpitações.
  • Tensão, irritabilidade, mau humor.
  • Incapacidade para se concentrar, tomar decisões ou ficar quieto.
  • Sensação de formigamento nas extremidades, respiração entrecortada, enjoos e tremores.

A ansiedade nervosa é mais frequente em certas etapas da vida.

Aparece no organismo como uma reação a um suposto perigo: nos põe em estado de alerta, à espera de uma situação adversa, e por isso não podemos descansar e nosso coração bate a mil por hora.

Em acontecimentos cotidianos como, por exemplo, uma entrevista de emprego, uma prova, um casamento ou uma mudança, é normal que nos sintamos ansiosos ou nervosos.

Porém, quando as pressões e problemas nos angustiam continuamente, podemos sofrer quadros de ansiedade nervosa mais graves.

Quer saber mais? Leia: 5 coisas que você ainda não sabe sobre a minha depressão

Remédios naturais para reduzir a ansiedade nervosa

Respirar fundo, dormir depois do almoço ou meditar podem ser opções muito boas para nos acalmarmos.

Também podemos aproveitar os benefícios dos remédios caseiros dos quais falaremos a seguir:

1. Chá de melissa

É muito eficaz para tratar a ansiedade depois de um dia muito complicado. Recomendamos consumi-lo à noite, para dormir melhor.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de melissa (10 g)

Preparo

  • Coloque a água em uma panela e esquente até que comece a ferver.
  • Retire do fogo e adicione a melissa.
  • Deixe repousar alguns minutos, coe e beba (se preferir, adoce com mel).

2. Infusão de mil-folhas e espinheiro branco

Chá para controlar ansiedade nervosa

Estas duas ervas são relaxantes naturais e podem ser conseguidas em lojas de produtos naturais. Acalmam o sistema nervoso e combatem a insônia.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de sopa de mil-folhas (10 g)
  • 1 colher de sopa de flores de espinheiro-branco (10 g)

Preparo

  • Ferva a água durante 3 minutos.
  • Retire do fogo e adicione as duas ervas ao mesmo tempo.
  • Cubra e deixe esfriar por 10 minutos.
  • Coe e beba, se quiser, adoçando com mel.
  • Consuma duas vezes ao dia durante um mês seguido.

3. Chá de lúpulo

Este remédio caseiro é eficaz para pessoas que sentem ansiedade nervosa e também episódios de compulsão alimentar. O máximo recomendável é de 3 xícaras por dia quando surgem os sintomas.

Loading...

Source link

Loading...