7 remédios naturais que controlam a ansiedade nervosa

O trabalho, os problemas financeiros, as obrigações… Tudo isso causa muito estresse. Por este motivo, atualmente é cada vez maior o número de pessoas em busca de remédios naturais que controlem a ansiedade nervosa e combatam seus principais sintomas.

Neste artigo falaremos sobre alguns dos mais eficazes. Não deixe de conferir!

Ansiedade nervosa: quando e por quê?

O fato de nos sentirmos ansiosos e nervosos é algo muito comum nestes tempos. Apesar de isso não significar que esteja bem, o certo é que as consultas em relação a esta consequência da vida contemporânea são muito frequentes.

Todas as pessoas têm problemas de diferentes índoles. Porém, eles afetam a algumas mais do que a outras, e em diferentes graus. Os sintomas mais habituais da ansiedade nervosa são:

  • Insônia, problemas para pegar no sono.
  • Aumento da pressão arterial, taquicardia e palpitações.
  • Tensão, irritabilidade, mau humor.
  • Incapacidade para se concentrar, tomar decisões ou ficar quieto.
  • Sensação de formigamento nas extremidades, respiração entrecortada, enjoos e tremores.

A ansiedade nervosa é mais frequente em certas etapas da vida.

Aparece no organismo como uma reação a um suposto perigo: nos põe em estado de alerta, à espera de uma situação adversa, e por isso não podemos descansar e nosso coração bate a mil por hora.

Em acontecimentos cotidianos como, por exemplo, uma entrevista de emprego, uma prova, um casamento ou uma mudança, é normal que nos sintamos ansiosos ou nervosos.

Porém, quando as pressões e problemas nos angustiam continuamente, podemos sofrer quadros de ansiedade nervosa mais graves.

Quer saber mais? Leia: 5 coisas que você ainda não sabe sobre a minha depressão

Remédios naturais para reduzir a ansiedade nervosa

Respirar fundo, dormir depois do almoço ou meditar podem ser opções muito boas para nos acalmarmos.

Também podemos aproveitar os benefícios dos remédios caseiros dos quais falaremos a seguir:

1. Chá de melissa

É muito eficaz para tratar a ansiedade depois de um dia muito complicado. Recomendamos consumi-lo à noite, para dormir melhor.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de melissa (10 g)

Preparo

  • Coloque a água em uma panela e esquente até que comece a ferver.
  • Retire do fogo e adicione a melissa.
  • Deixe repousar alguns minutos, coe e beba (se preferir, adoce com mel).

2. Infusão de mil-folhas e espinheiro branco

Chá para controlar ansiedade nervosa

Estas duas ervas são relaxantes naturais e podem ser conseguidas em lojas de produtos naturais. Acalmam o sistema nervoso e combatem a insônia.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de sopa de mil-folhas (10 g)
  • 1 colher de sopa de flores de espinheiro-branco (10 g)

Preparo

  • Ferva a água durante 3 minutos.
  • Retire do fogo e adicione as duas ervas ao mesmo tempo.
  • Cubra e deixe esfriar por 10 minutos.
  • Coe e beba, se quiser, adoçando com mel.
  • Consuma duas vezes ao dia durante um mês seguido.

3. Chá de lúpulo

Este remédio caseiro é eficaz para pessoas que sentem ansiedade nervosa e também episódios de compulsão alimentar. O máximo recomendável é de 3 xícaras por dia quando surgem os sintomas.

Ingredientes

  • ½ xícara de água (125 ml)
  • 1 colher de chá de flores de lúpulo (5 g)

Preparo

  • Ferva a água e retire do fogo depois de 5 minutos.
  • Adicione as flores de lúpulo e esquente por mais 3 minutos.
  • Passado esse tempo, deixe repousar por 5 minutos.
  • Coe e beba o mais quente possível.

4. Suco quente de maçã

Este suco oferece todos os benefícios da maçã e, ao mesmo tempo, reconforta, já que é uma bebida quente.

Ingredientes

  • 2 maçãs
  • ½ xícara de água (125 ml)
  • 1 pitada de sal

Preparo

  • Lave e descasque as maçãs;
  • Pique-as e coloque-as no copo do liquidificador junto com a água;
  • Processe bem e coloque em uma panela;
  • Ferva por 5 minutos e adicione o sal;
  • Mexa bem e consuma antes de esfriar.

5. Chá de valeriana

Chá de valeriana para controlar ansiedade nervosa

É uma das plantas mais “famosas” para combater a ansiedade nervosa. A raiz desta planta é relaxante se consumida antes de dormir. Assim, é perfeita para evitar a insônia ou os pesadelos.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de sopa de raiz de valeriana (10 g)

Preparo

  • Coloque a água e a raiz de valeriana em uma panela.
  • Esquente até ferver. Deixe que cozinhe durante 5 minutos.
  • Tire do fogo e deixe repousar por 5 minutos.
  • Filtre, adoce a gosto e beba a goles.

Visite também o artigo: 7 dicas para enfrentar a insônia produzida pela ansiedade

6. Chá de alface

A alface é uma planta com muitas propriedades relaxantes. Por exemplo, usa-se para o banho do bebê quando ele não está dormindo o suficiente.

Se consumida como infusão, ajuda as pessoas com transtornos do sono ou nervosismo.

Ingredientes

  • ½ cabeça de alface;
  • 4 xícaras de água (1 litro).

Preparo

  • Lave bem as folhas da alface e coloque em uma panela grande.
  • Adicione a água e esquente até ferver.
  • Cozinhe por 10 minutos, tire do fogo e deixe esfriar.
  • Coe e beba até 2 xícaras por dia (uma delas à noite).

7. Chá de ervas relaxantes

Se o quadro de ansiedade nervosa é muito profundo, prepare esta infusão que combina as principais ervas calmantes.

É recomendável depois das refeições principais.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de lavanda (20 g)
  • 2 colheres de sopa de tília (20 g)
  • 2 colheres de sopa de erva nepeta (20 g)
  • 2 colheres de sopa de melissa (20 g)
  • 4 xícaras de água (1 litro)

Preparo

  • Em um recipiente, adicione todas as ervas e misture-as bem.
  • Tire 4 colheres (o resto pode ser guardado para outro dia) e misture com a água em uma panela.
  • Esquente a água e, quando ferver, cozinhe durante 10 minutos.
  • Coe e beba uma xícara quando ainda estiver quente.
  • Esta quantidade rende 4 xícaras, por isso pode-se preparar para 2 dias e reservar na geladeira.

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