7 mudanças que você notará em seu corpo ao seguir a dieta do aipo

A dieta do aipo é fácil de seguir, é saudável, e melhorará em poucas semanas nosso bem-estar e qualidade de vida.

É importante lembrar que não estamos diante de uma dieta restritiva, não se trata de fazer do aipo o único elemento de nosso plano de alimentação.

Na realidade, esta proposta sugere fazer deste vegetal um complemento ideal e adequado para finalizar cada prato.

Este alimento que pode estar em nossas vitaminas naturais pode ser transformado em um ingrediente regular de uma dieta variada e, antes de qualquer coisa, livre de gorduras saturadas e farinhas refinadas.

Toda dieta requer, portanto, uma alta dose de vontade, uma pitada de imaginação e uma grande dedicação com a qual fazer de nosso bem-estar o único propósito.

Desta forma, você conseguirá perder peso, cuidar da sua saúde cardíaca, e otimizar seu metabolismo. Tudo isso com a dieta do aipo.

Explicamos a seguir como fazer isso.

Dieta do aipo: comece com um suco saudável

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Não hesite em preparar todas as manhãs um café da manhã rico em fibras, proteínas e vitaminas.

Você se sentirá muito bem com este suco natural à base de aipo que devemos tomar em jejum entre 3 e 4 vezes por semana.

É desintoxicante e irá otimizar todo o seu processo digestivo. Você absorverá melhor os nutrientes, combaterá a prisão de ventre, evitará a retenção de líquidos, e seu fígado irá agradecer.

O recomendável é começar o dia com este suco, tomar café da manhã meia hora depois de ingeri-lo e, mais tarde, tomar um copo desta bebida antes das refeições principais.

Confira como devemos prepará-lo:

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Ingredientes

  • O suco de ½ limão
  • 1 ramo de aipo bem verde
  • 5 folhas de hortelã fresca ou uma colher da planta seca (10g)
  • 1 litro de água

Como consumi-lo?

  • É muito fácil. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e depois beber um primeiro copo em jejum, logo depois de acordar.
  • O restante pode ser tomado uma hora antes de cada refeição.

Propostas fáceis para a dieta do aipo

salada-com-aipo

Assim como mencionamos no início, não estamos diante de uma dieta restritiva. O que precisamos é um pouco de imaginação para que o aipo seja o ingrediente regular em nossa alimentação.

A seguir apresentamos algumas ideias que podem servir de ajuda:

  • Salada de aipo, grão-de-bico, uvas-passas e pedaços de maçã verde.
  • Creme de aipo e cenoura.
  • Bacalhau defumado com aipo e maçã.
  • Aipo ao forno estilo batatas fritas.
  • Lâminas de aipo com atum e presunto parma.
  • Salada de aipo, pepino, tomate, ameixas secas, peito de frango e molho de pimenta.
  • Quiche de aipo e abóbora.
  • Sopa de merluza com aipo e cebola.
  • Creme de abobrinha com aipo e pedaços de peito de peru.
  • Grão-de-bico com alho-poró e aipo.
  • Arroz integral com aipo, uvas-passas, atum e azeitonas.
  • Truta ao forno com limão, aipo, cenoura e vinho branco.
  • Sopa de champignon com aipo e maçã.

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