7 coisas que você jamais deve fazer logo depois de comer!

Uma das coisas mais difíceis para todos é mudar um hábito.

Porém, existem hábitos que precisam ser mudados.

Se você se preocupa com sua saúde, é bom ler esta lista que especialistas fizeram de coisas que nunca devemos fazer logo depois de uma refeição.

1. Beber chá com cafeína ou café

Muitas pessoas adoram um cafezinho depois do almoço, não é mesmo?

Mas é bom saber que este hábito não é bom.

O problema é a cafeína.

Cafeína do chá ou café se liga ao ferro dos alimentos de origem vegetal, o que pode ser muito ruim para as pessoas anêmicas.

Pessoas anêmicas, portanto, só devem beber chá com cafeína ou café pelo menos uma hora depois de comer.

2. Fazer atividade física

Estamos falando de qualquer atividade física, inclusive caminhar.

Ah, mas sempre lhe disseram que dar uma caminhada depois de comer é bom!

Então, lamentamos informar: ensinaram errado a você.

A atividade física logo depois da refeição vai dificultar seu sistema digestivo de absorver os nutrientes da refeição

Recomenda-se uma caminhada leve e agradável, sem maiores esforços, apenas depois de 30 minutos após a refeição.

3. Consumir frutas

Nosso corpo é capaz de digerir frutas muito rapidamente.

Quando consumimos frutas imediatamente após a refeição, elas vão para o estômago já digeridas e se misturam lá com alimentos cujo processo de digestão é mais lento.

Essa mistura vai fermentar e liberar gases e toxinas, o que será muito prejudicial.

Em resumo: coma frutas com o estômago vazio duas horas antes ou depois de uma refeição.

4. Dormir logo depois de comer

Este é outro hábito equivocado.

Quando dormimos, todas as funções do corpo estão “dormindo” em conjunto com o nosso cérebro.

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