7 alimentos para manter os rins saudáveis

Quer conhecer alguns alimentos para manter os rins saudáveis? Estes órgãos desempenham um papel muito importante na nossa saúde, não só porque eliminam resíduos através da urina, mas porque filtram o sangue e participam da produção de alguns hormônios importantes.

Embora seja comum ignorar suas funções, é essencial deixar claro que, sem eles, o nosso organismo seria intoxicado e, em pouco tempo, os outros sistemas do corpo poderiam ser afetados.

Por isso, é necessário manter bons hábitos de vida, evitando ao máximo as fontes de toxinas e fornecendo nutrientes essenciais através de uma dieta equilibrada e completa.

As fontes de fibra, assim como os antioxidantes e as enzimas, são ideais para promover sua desintoxicação, especialmente quando apresentam algumas dificuldades.

Por esse motivo, reunimos 7 bons alimentos para manter os rins saudáveis. Não deixe de incluí-los em sua dieta regular!

Alimentos para manter os rins saudáveis

1. Pimentões vermelhos

 

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Os pimentões vermelhos contêm substâncias diuréticas e antioxidantes que, depois de serem assimiladas no organismo, otimizam o funcionamento renal para impulsionar a eliminação do líquido retido nos tecidos.

  • Contêm potássio e sódio, duas substâncias cujo equilíbrio ajuda a manter os processos inflamatórios estáveis.
  • Suas vitaminas e minerais auxiliam na regeneração celular e diminuem os efeitos negativos dos radicais livres em tecidos saudáveis.
  • Eles são recomendados para pacientes com insuficiência renal e infecções, enquanto combatem a inflamação e ajudam a manter um nível adequado de eletrólitos.

2. Cebola

A cebola, vegetal conhecido por seus nutrientes de ação antioxidante, é outro dos alimentos que promovem a boa saúde renal.

  • Conta com quantidades interessantes de quercetina, uma substância que inibe o dano celular em tecidos saudáveis do coração e nos rins.
  • Sua contribuição de alicina, uma substância sulfurosa, diminui os problemas inflamatórios e evita a acumulação excessiva de toxinas.

Esta lhe dá propriedades antibióticas, que são adequadas para prevenir infecções bacterianas e virais.

3. Berinjela

A berinjela é um dos alimentos para manter os rins saudáveis

As berinjelas são conhecidas pelo alto teor de vitaminas e minerais que, além de melhorar a saúde renal, também apoiam as funções do sistema cardiovascular.

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