6 regras básicas que ajudam a conservar a firmeza dos seios

Os seios são uma das regiões que todas as mulheres gostam de manter do melhor modo possível e da qual não podemos nos descuidar.

Com estas regras básicas você poderá conservar a firmeza dos seus seios sem fazer grandes esforços.

Você só precisará ser constante e levar em conta estes aspectos básicos, porém cruciais, para alcançar este objetivo. Confira!

1. Tome banho com água fria

Tomar banho com água fria pode ser uma das soluções de que você precisava, já que isso vai te ajudar a manter a pele tonificada.

Porém, caso este seja um costume muito duro de seguir nas épocas frias, você pode optar por esta solução:

  • Bastará usar cubinhos de gelo ou uma compressa fria para refrescar a região do busto.
  • Com este truque simples você vai conseguir o mesmo efeito que a água fria teria sobre a sua pele.

2. A postura é fundamental

Sua postura é um pilar básico na hora de exibir seios firmes, por isso nunca se esqueça dela.

Pense que, ao arquear as costas, além de reduzir visualmente o tamanho dos seus seios, estará relaxando os músculos desta região e acostumando-os a maus hábitos.

Por isso o melhor será tentar manter os ombros abertos. Esta será a postura mais adequada tanto para seus músculos quanto para a sua aparência física.

3. Use um sutiã do tamanho adequado para seus seios

Usar sutiã do tamanho adequado

Não são poucas as mulheres que não usam um sutiã do seu tamanho. É fundamental que encontre o modelo que realmente se encaixe com perfeição no seio, que o sustente sem apertá-lo.

  • Considere que, por mais que um sutiã levante seu seio e torne seu decote mais sensual, se ele te apertar demais isso será nocivo para os seus seios.
  • Além de incômodo, interromperá a circulação sanguínea, logo, opte sempre por não usar este tipo de peça inadequada.

4. Cuide de sua postura ao fazer exercícios

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Manter uma postura adequada quando fazemos exercício é algo que também é bastante importante.

Praticar qualquer tipo de atividade física é bom para a sua silhueta e para seu bem-estar geral, mas pode não ser bom para os seios se não levarmos em conta alguns aspectos:

  • Considere que os movimentos abruptos causam danos nos tecidos sensíveis.
  • Assim, a primeira coisa que você tem que fazer é escolher a roupa esportiva adequada e, claro, nunca correr ou pular sem um sutiã adequado.
  • Não se esqueça também de manter a postura adequada.

5. Cuidado com o sol

Cuidado com a exposição ao sol

Ainda que você não estabeleça uma relação óbvia entre conservar a firmeza dos seios e abusar do sol, ela existe.

Abusar de tomar sol, principalmente se você fizer isso sem a proteção adequada, pode causar ressecamento da pele e perda da sua elasticidade.

Por isso, o mais recomendável é tomar sol com um bom protetor solar e, por sua vez, evitar o topless se quiser conservar a forma do seu seio.

6. Faça alguns exercícios

Existem determinados exercícios que te ajudarão a conservar e recuperar a firmeza do seio. Anote alguns deles porque com certeza você vai testar e sentir a diferença.

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Chakrasana

Também conhecida como a postura da ponte ou da roda. Trata-se de uma postura da ioga que permite alongar o peito, a coluna vertebral e o pescoço.

Ajuda a reduzir o cansaço e alivia a dor de cabeça.

Como fazê-la?

  • Deite-se de barriga para cima e abra os pés na largura dos ombros.
  • Inspire e alongue-se para trás o quanto puder, enquanto abre os braços, a garganta, o peito, o abdômen, os quadris e as pernas.
  • Coloque as mãos  atrás da cabeça com os dedos mirando o bumbum. Ao expirar, levante o peito e o quadril o quanto puder.
  • Tente esticar os braços e mantenha-se nesta posição durante 30 segundos.

Ustrasana

Também conhecida como postura do camelo, será de grande utilidade para eliminar as dores na coluna, assim como aumentar o volume dos pulmões e fortalecer o peito.

Como fazer?

  • Fique de joelho com os pés juntos.
  • Arqueie as costas para trás e coloque as mãos sobre os calcanhares. Faça isso lentamente para evitar possíveis estiramentos.
  • Arqueie a coluna e alongue as costelas. Tenha em conta que a cabeça deve olhar para baixo.
  • Para que o exercício realmente faça efeito você deve permanecer assim durante 30 segundos.

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