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PERDER PESO

6 infusões naturais para perder peso com mais facilidade


Muito além de querer ter um corpo magro e esbelto, as pessoas buscam perder peso para melhorar sua saúde e prevenir o desenvolvimento de certas doenças.

Mesmo que a parte estética tenha se destacado durante muito tempo, hoje se reconhece que o mais importante de ter um peso estável é garantir uma boa qualidade de vida.

O problema é que esta não é uma tarefa simples e, mesmo que existam muitos hábitos que ajudem a cumpri-la, são necessários vários esforços.

Esta situação pode ser um pouco estressante e, em algumas pessoas, conduz à tomada de decisões ruins que colocam em risco a saúde.

Por isso, é primordial entender que a perda de peso é obtida de forma gradual, ao adotar uma dieta saudável e melhorar os hábitos diários.

Além disso, podem ser levadas em consideração algumas “ajudinhas” que, sem causar efeitos colaterais, aceleram o metabolismo para conseguir melhores resultados em pouco tempo.

A seguir, queremos compartilhar 6 infusões naturais cuja ingestão diária contribui para melhorar a perda de calorias e gordura.

Não deixe de experimentá-las!

1. Chá vermelho para perder peso

A infusão de chá vermelho concentra uma alta quantidade polifenois e flavonoides cuja ação antioxidante ajuda a reduzir a formação de células de gordura.

Seus componentes melhoram os processos metabólicos e, dado que aumentam o gasto energético, otimizam a queima de calorias.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 mL)
  • 1 colher de chá vermelho (10 g)

Modo de preparo

  • Coloque para ferver uma xícara de água e, quando chegar à ebulição, adicione uma colher de chá vermelho.
  • Deixe repousar durante 5 ou 10 minutos, coe e beba.
  • Repita seu consumo 2 vezes por dia, no mínimo 3 vezes por semana.

Veja também: 3 sucos antioxidantes para combater o envelhecimento precoce

2. Infusão de funcho

As propriedades anti-inflamatórias e digestivas da infusão de funcho podem ser aproveitadas como complemento da dieta com a finalidade de perder peso.

Estas qualidades melhoram o processo de eliminação dos resíduos e, ainda, reduzem a inflamação da área abdominal. 

Ingredientes

  • 1 colher de funcho fresco (10 g)
  • 1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

  • Incorpore a colher de funcho fresco em uma xícara de água fervendo e deixe repousar durante 10 minutos.
  • Coe e consuma a bebida uma vez por dia, todos os dias.

3. Infusão de canela

Infusão de canela para perder peso

A canela é um condimento aromático que, por suas propriedades, otimiza os processos metabólicos e a transformação dos açúcares em energia.

Seu consumo aumenta a perda de gordura e, por sua vez, previne os picos altos de açúcar no sangue. 

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Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 mL)
  • 1 colher de canela em pó (5 g)

Modo de preparo

  • Ferva uma xícara de água e adicione uma colher de canela em pó.
  • Espere repousar por 5 minutos e consuma.
  • Tome a bebida 2 vezes por dia, todos os dias.

4. Chá preto

A infusão de chá preto contém poderosos antioxidantes e nutrientes essenciais que são benéficos para os pacientes com sobrepeso.

Seus ativos naturais melhoram a circulação do sangue e aumentam a atividade metabólica, o que é chave para perder peso.

Ingredientes

  • 1 colher de chá preto (10 g)
  • 1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

  • Adicione uma colher de chá preto em uma xícara de água fervendo e deixe repousar durante 5 minutos.
  • Consuma a bebida em jejum e tome-a, pelo menos, 3 vezes por semana.

5. Infusão de flor de hibisco

Chá de flor de hibisco para perder peso

A infusão de flor de hibisco é muito popular entre aqueles que estão tentando perder o excesso de peso, já que sua ingestão aumenta o ritmo do metabolismo e facilita a eliminação dos líquidos e toxinas que são retidas nos tecidos.

Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias reduzem o acúmulo de depósitos de gordura no organismo e previnem o aparecimento de problemas cardiovasculares.

Ingredientes

  • 1 colher de flores de hibisco
  • 1 xícara de água

Modo de preparo

  • Adicione uma colher de flores de hibisco em uma xícara de água fervendo e deixe repousar durante 10 ou 15 minutos.
  • Consuma a bebida 2 vezes por dia, todos os dias.

Nota: Se você tem problemas renais deve consultar um médico antes de tomar esta infusão.

Recomendamos a leitura de: 7 especiarias que aceleram o metabolismo

6. Infusão de toranja

A infusão de toranja é uma bebida relaxante e anti-inflamatória que pode ajudar a eliminar as toxinas e melhorar o funcionamento do fígado.

Seu baixo conteúdo de calorias, além de seus antioxidantes e fibras, melhoram a atividade do metabolismo e prolongam a sensação de saciedade. 

Ingredientes

  • 1 toranja
  • 2 xícaras de água (500 mL)

Modo de preparo

  • Corte uma toranja em quatro partes e coloque para ferver em 2 xícaras de água.
  • Deixe em fogo mínimo durante 1 ou 2 minutos e espere repousar.
  • Uma vez que adquira uma temperatura suportável, sirva em uma xícara e consuma-a.
  • Tome 2 ou 3 vezes por dia, todos os dias.

Pronto para perder peso de forma saudável? Consuma qualquer uma das infusões mencionadas e comprove por si mesmo que são um grande apoio para alcançar seu objetivo.



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