5 rotinas para ter uma cintura invejável

As mulheres sempre estão conscientes de sua aparência, da importância de manter uma dieta balanceada e, é claro, de cuidar de seu corpo. Um dos objetivos de muitas delas é ter uma cintura fina e definida.

Manter uma rotina diária que inclua uma boa alimentação e exercícios muitas vezes se torna algo difícil, já que nosso ritmo de vida não o permite.

Uma das regiões mais difíceis de tratar e exercitar é a cintura, já que é o principal depósito de gordura e a área onde mais se nota o sobrepeso.

Muitas mulheres pensam que é indispensável ir a uma academia para ter um corpo escultural e isso é totalmente falso. É que grande parte de uma boa rotina é feita em casa.

Se, por questões de tempo, você não pode fazer exercício de maneira constante, pode começar por praticar certas técnicas em casa para começar a tonificar e reduzir a cintura.

Se você quer saber como ter uma cintura invejável, descubra a seguir as 5 melhores rotinas e coloque-as em prática.

Rotinas para ter uma cintura invejável

Existe uma infinidade de truques e técnicas que podem ser usados na hora de trabalhar a cintura, sejam exercícios ou dietas e receitas caseiras que complementam a atividade.

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1. Bambolê

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Uma técnica pouco conhecida é a de usar o bambolêAinda que pareça uma brincadeira de criança, é excelente para trabalhar a área da cintura.

As vantagens que obtemos ao praticar esta dança são que, além de nos entretermos, exercitamos a parte média do corpo.

Uma boa forma de realizar esta rotina é dançar com o bambolê durante uns 5 minutos (você deve mantê-lo dando voltas ao redor da cintura).

Também pode usar 2 ou 3 aros para adicionar um pouco de dificuldade ao exercício.

2. Dançar

A dança é um dos exercícios mais completos para o corpo. Ajuda a reduzir a gordura e a manter nosso corpo firme e em movimento.

Fazer aulas de dança ou aperfeiçoar um estilo como a salsa, o merengue, ou o que você preferir, te ajudará a queimar esses depósitos de gordura que se acumulam ao redor do abdômen.

Desta forma, conseguirá que sua cintura se defina cada vez mais.

3. Exercícios para a cintura

Exercícios para ter uma cintura fina

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