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SEXO E RELACIONAMENTOS

5 ervas que ajudam a aumentar a libido naturalmente


O efeito benéfico de algumas ervas pode nos servir para fins muito diversos, desde melhorar um processo digestivo lento até prevenir doenças crônicas e o câncer. Neste amplo leque de benefícios descobrimos que existem ervas que aumentam a libido de forma natural.

A libido é o impulso sexual determinado pelos hormônios sexuais que geram uma resposta ao sistema nervoso.

Esta carga de energia vital ligada ao sexo não só determina o nível de desejo em relação à outra pessoa, como também, além disso, determina se você vai desfrutar ou não da atividade sexual.

O desejo sexual é natural em todos, mas algumas situações como o estresse do trabalho ou certas doenças fazem com que este impulso decaia.

Apesar de ser verdade que existem alguns medicamentos para isso, queremos recomendar algumas ervas que também podem aumentar a libido.

Por serem naturais, seus efeitos colaterais serão mínimos ou nulos, e os efeitos quase imediatos.

1. Asparagus racemosus

Conhecida como shatavari, é uma planta usada pela medicina ayurveda há muito tempo para melhorar a vitalidade feminina e aumentar o desejo sexual.

Esta erva não tem um efeito instantâneo mas, quando consumida de forma regular, melhora a energia vital da mulher e nutre seus órgãos reprodutivos.

A longo prazo tudo isso se traduz em um aumento da libido.

Segundo a medicina ayurveda, para que o desejo sexual exista a mulher deve estar serena, livre de qualquer estresse e manter uma dieta rica em nutrientes.

Esta erva para aumentar a libido é de uso feminino preferencialmente, pois também lhes são atribuídos benefícios durante a gravidez:

  • Maior produção de leite materno.
  • Fortalecer ao feto no útero quando a mulher teve antecedentes de abortos espontâneos.
  • Estimular a fertilidade.
  • Balancear a deficiência de estrogênio na mulher durante a menopausa.

Veja também: Como melhorar a pele durante a menopausa

2. Eurycoma longifolia

Conhecida como tongkat ali, é uma raiz de uma árvore da Malásia. Também recebe o nome de longjack.

Os efeitos benéficos desta raiz incluem o aumento da libido e um equilíbrio hormonal.

Quando os hormônios estão em seus níveis normais ou ótimo, o corpo estará mais pré-disposto a desfrutar do sexo.

No caso dos homens, eles também obtêm um rendimento melhor, já que lhes outorga uma melhor e mais prolongada ereção ao aumentar o nível de testosterona.

Outro aspecto que será beneficiado é a qualidade do esperma e sua fertilidade.

3. Cnidium Monnieri

Ervas para aumentar a libido

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A terceira das ervas que aumentam a libido é de origem chinesa e foi utilizada durante anos para tratar a saúde reprodutiva e para aumentar o desejo sexual, tanto em homens quanto em mulheres.

Suas sementes são usadas para os casos de disfunção sexual e impotência nos homens. Relaxa as veias e artérias do pênis para que se dilatem e haja um fluxo melhor de sangue por mais tempo.

No caso das mulheres há um aumento do fluxo de sangue que vai para o clítoris, por isso a sensibilidade na região aumenta.

4.  Ginseng

O ginseng é uma grande fonte de energia e um vasodilatador que melhora a qualidade das ereções nos homens, graças ao fato de que aumenta a liberação de óxido nítrico e o fluxo sanguíneo.

Um dos componentes naturais do ginseng, chamado ginsenósido, aumenta a libido por seu efeito similar ao da testosterona.

Vale mencionar que nem todos os tipos de ginseng têm este efeito, pois alguns têm propriedades sedativas.

O ginseng indicado para tratar alguma disfunção e aumentar o desejo sexual é o ginseng coreano ou vermelho. A quantidade recomendada para perceber os benefícios vai de 0,5 a 3 gramas por dia.

Você pode consumi-lo em infusão, ralado ou como ingrediente de seus alimentos favoritos. Mas lembre-se que se o consomir em excesso, poderá apresentar:

Se você não costuma tomar ginseng de forma regular, é uma boa ideia que o inclua pouco a pouco para se habituar ao seu sabor.

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5. Canela

Canela para aumentar a libido

A canela é usada como afrodisíaco natural e pode ser adicionada na alimentação das pessoas que têm pouco ou baixo desejo sexual. Esta especiaria ajuda a ter uma irrigação sanguínea maior na região abdominal.

Como resultado do que foi dito antes, a canela ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo à região genital tanto para homens quanto para mulheres.

Uma das melhores propriedades da canela é que não tem efeitos secundários. Porém, se você sofre de pressão arterial alta, é melhor consumi-la em quantidades mínimas e sempre avisando ao seu médico.

Por que é importante tratar os problemas de libido?

O desejo sexual ou libido é parte da vida de todos, não só por sua finalidade reprodutiva. A realidade é que conseguir a plenitude sexual é necessário para ter uma boa qualidade de vida.

Se você está experimentando problemas sexuais, comece por falar com seu parceiro. Na maioria das vezes basta fazer algumas mudanças. Se não for o suficiente, experimente estas ervas e converse com o seu médico.



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