5 coisas pelas quais você deve parar de se sentir culpado

Quando foi a última vez que você se sentiu culpado por algo? Uma palavra fora do lugar, um esquecimento ou um tratamento pouco adequado com alguém são, sem dúvidas, fatos que todos já vivenciamos um pouco.

Agora, temos que levar em consideração que o sentimento de culpa está associado, por sua vez, com nossa consciência moral. É um indicador da própria personalidade e um reflexo de nossos valores, assim como de nossa educação.

Nos sentir culpados por algo e nos permitir que os remorsos nos deem esse “toque de aviso”, de vez em quando, ajuda a melhorar. É adequado e necessário.

Contudo, como sempre acontece nesses casos, o bem-estar psicológico e emocional dependem do equilíbrio. Os excessos não são bons.

O acúmulo desse sentimento de culpa é o que nos limita e veta nossa liberdade pessoal, além de não ser saudável nem adequado. De fato, temos certeza de que, nos dias de hoje, você vem arrastando em seu coração muito peso relacionado com a culpa.

A seguir, vamos mostrar um pouco essas dimensões. Reflita sobre elas para se dar conta de que, efetivamente, existem muitos comportamentos cotidianos que estão relacionados com o sentimento de culpa.

Aspectos pelos quais você deve começar a deixar de se sentir culpado

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1. Dizer “não”  quando acredita que precisa dizer

Praticar a assertividade é essencial para nossa autoestima. Dizer “não” a algo quando acreditamos ser o certo, sentimos e necessitamos é um ato de valentia pessoal que todos deveríamos pôr em prática.

  • Dar uma resposta negativa é construirmos muros para nos protegermos. Além disso, é também oferecermos aos demais um tipo de informação para a relação, para que eles compreendam onde estão os limites.

É necessário que comecemos a deixar de nos sentirmos culpados ao dizer “não” quando for necessário.

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2. Fazer o que quer quando necessite

Sabemos que não é fácil. Entendemos que nenhum de nós dispõe dessa liberdade total e absoluta que nos dá prazer sempre que queremos.

  • Pois bem, dentro desses “limites” cabe sempre a autorrenegociação.
  • Mereço uma tarde livre para mim mesmo. Mereço este pequeno capricho, mereço me cuidar, mimar-me e me colocar em primeiro lugar…
  • Não tenha dúvidas em pôr isso em prática quando sua mente quer. Deixe um pouco de lado os encargos de consciência e permita-se aquilo que você necessita sem se sentir culpado.

3. Expressar sua opinião em cada momento

Você tem voz, alguns valores e sentimentos determinados. Sendo assim, por que deve se sentir culpado por expressar sua opinião quando vê que deve fazê-la?

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