5 chaves para lidar com a dor emocional

As emoções nos afetam profundamente e, se não as gerimos adequadamente, podem nos causar um grande sofrimento.

É por isso que é importante conhecer certas chaves que nos ajudam a lidar com a dor emocional.

Assim, não poderemos afundar, mesmo que os problemas nos ultrapassem. Da mesma forma, podemos desenvolver nossa resiliência e aumentar nossa autoestima.

Esses elementos são muito importantes e nos ajudarão a superar qualquer dificuldade.

1. Dê o carinho que você merece

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Ninguém nos ensina dar carinho e cuidar de nós mesmos. No entanto, é muito importante estar lá quando outros precisam de nós.

Essa falta de prioridade faz com que, quando temos que lidar com diferentes problemas, não somos capazes de ser respeitados por nós mesmos e nem nos cuidarmos apesar de tudo.

Não é o momento de se culpar, nem ser vítima do que está acontecendo conosco. Isso só aumentará o grau da dor que estamos sentindo.

Para lidar com a dor emocional é importante ser generoso, paciente e flexível com nós mesmos. Somente assim, sairemos antes dessa situação desagradável que estamos experimentando.

2. De onde vem a dor?

Um dos exercícios mais difíceis é encontrar a fonte da dor e poder encará-la de frente. Isso aumenta nosso sofrimento, mas é necessário poder caminhar e deixá-lo para trás.

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Lidar com a dor emocional significa não escapar do que está nos prejudicando. Nem virar as costas ou tentar cobrir com “placebos”, o que podemos evitar que se prolongue por mais tempo.

É necessário voltar para a origem, perguntar-nos em que momento essa dor emocional se originou. Descobrir os motivos que as causaram nos dará muita vantagem.

Se estamos cientes do que desencadeou esse sofrimento, podemos ter uma ideia de como resolvê-lo.

3. Aceite o que não pode mudar

Pessoa livre da dor emociuonal desfrutando do mar

Para lidar com a dor emocional com sucesso é essencial analisar muito bem a situação que nos está causando tanto dano, e nos perguntamos: “Posso mudá-la?”.

Há situações nas quais podemos mudar o nosso local de residência, longe de quem nos prejudica ou, simplesmente, tomar uma decisão que termina com o que permitimos nos causar dor.

No entanto, existem outras circunstâncias que não podemos modificar. Por exemplo, uma doença ou a perda de um emprego.

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