5 alimentos ideais para limpar o cólon

O cólon, também conhecido como intestino grosso, conta com um comprimento de 150 centímetros e é o último órgão de nosso sistema digestivo.

Este é o órgão encarregado de:

  • A absorção dos grandes volumes de água, mantendo assim o organismo hidratado.
  • Recirculação dos ácidos graxos.
  • A absorção das vitaminas que permitem o desenvolvimento neurológico e a formação dos glóbulos vermelhos.

No entanto, é comum que alguns alimentos acabem por alterar a saúde do cólon, fazendo-o sofrer de prisão de ventre, irritação e inflamação, provocando que todos os seus processos fiquem afetados.

Por esta razão é importante aumentar o consumo de alimentos saudáveis que ajudam a limpá-lo de forma efetiva, eliminando assim suas doenças.

Se você deseja saber quais são os alimentos perfeitos para a limpeza do cólon, neste artigo terá a resposta. Não perca!

1. As maçãs e o cólon

As maçãs são uma das melhores opções para limpar o cólon, pois são muito eficazes na hora de eliminar as toxinas que se encontram nele.

Além disso, se consumidas de forma adequada, estas frutas ajudarão a aliviar a prisão de ventre, a diarreia e a inflamação.

Ingredientes

  • 1 maçã de qualquer cor
  • 1 colher de sementes de chia (10 g)
  • 2 copos de água (400 ml)
  • 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
  • 1 colher de mel (25 g)

 Modo de preparo

  • Coloque as sementes de linhaça junto com as de chia de molho na água durante, pelo menos, 6 horas.
  • Lave a maçã e pique-a em pedaços, retirando as sementes.
  • Verta as sementes junto com a água no liquidificador.
  • Adicione a maçã e o mel.
  • Bata durante um minuto.
  • Passe para uma jarra.
  • Deixe repousar durante três horas na geladeira.

Modo de consumo

  • Você pode consumir um ou dois copos deste preparado em jejum durante uma semana.

2. O aipo

Aipo ajuda a limpar o cólon

Além de estar repleto de substâncias antioxidantes, vitaminas A, B e C, o aipo também contém potássio, fósforo, cálcio e fibras.

Estes compostos o convertem em um dos melhores depurativos do organismo, capazes de limpar e fortalecer o cólon facilmente. 

Ingredientes

  • Duas cenouras
  • 1 ramo de aipo
  • Dois copos de água (400 ml)
  • Uma colher de sementes de linhaça (10 g)

Modo de preparo

  • Lave o aipo e as cenouras para eliminar qualquer rastro de sujeira que possam ter.
  • Pique o aipo e as cenouras em pedaços pequenos.
  • Esmague as sementes de linhaça dentro de uma tigela até convertê-las em pó.
  • Coloque todos os ingredientes dentro de um liquidificador e bata até conseguir uma mistura homogênea.
  • Coloque a mistura em uma jarra e deixe repousar por 40 minutos.

Modo de consumo

  • Beber entre 1 e 2 copos deste suco natural toda manhã junto com o café da manhã durante cinco dias.

3. O mamão

Mamão ajuda a limpar o cólon

O mamão é uma fruta tropical rica em açúcares, fibras e papaínaEsta enzima que não só ajuda a digestão natural dos alimentos, como também:

  • Promove o movimento gastrointestinal.
  • Restaura os problemas de prisão de ventre e diarreia.
  • Fortalece o cólon.
  • Reforça a flora bacteriana.

Ingredientes

  • Meio mamão
  • Um iogurte (125 g)
  • 2 colheres de mel (25 g)

Modo de preparo

  • Separe o mamão de sua casca, retire as sementes e pique em pedaços pequenos.
  • Coloque os pedaços de mamão em uma tigela e adicione o iogurte e o mel.

Modo de consumo

  • Consuma esta sobremesa uma vez por dia durante uma semana.

4. A água

Mesmo que não seja considerado um alimento, a água é o melhor aliado para a saúde do cólon e o resto do organismo.

Ao consumir água:

  • Regulamos nossa temperatura corporal.
  • Hidratamos cada parte de nosso corpo.
  • Liberamos toxinas.
  • Depuramos os resíduos acumulados.

Para os processos de limpeza e cura intestinal a água é extremamente importante.

Se você sofre de problemas intestinais, é de vital importância consumir entre dois a três litros de água por dia.

5. O abacate

Abacate ajuda a limpar o cólon

Da mesma forma, o abacate contém enormes quantidades de vitamina K, ácido fólico, vitamina B e ácidos graxos ômega 3.

Estes componentes não só são capazes de limpar, lubrificar e nutrir o cólon, também podem regular e proteger a flora intestinal, promovendo assim a fácil digestão.

Ingredientes

  • 1 abacate
  • 2 colheres de vinagre de maçã (20 ml)

Modo de preparo

  • Corte o abacate pela metade e retire a semente.
  • Separe o abacate da casca, coloque em uma tigela e amasse-o com um garfo.
  • Em seguida, adicione o vinagre de maçã.
  • Mexa até que ambos se misturem perfeitamente.

Modo de consumo

  • Consuma esta mistura pelo menos 3 vezes por semana.

Ao adicionar estes alimentos em sua dieta e variando sua preparação conseguirá controlar os problemas de cólon com muita facilidade.

Imagem principal cortesia de © wikiHow.com


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