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Receitas

4 maneiras diferentes e deliciosas de beber chá verde


O chá verde é uma bebida que deixou de ser moda para se tornar quase essencial e comum em nossas vidas.

Agora você pode obter o chá verde em qualquer restaurante ou café pronto para ser consumido. Se preferir, você mesmo pode prepará-lo.

Este chá tem muitas virtudes para o nosso corpo. De todas as suas qualidades, a mais conhecida é o seu poder de decompor a gordura, por isso tornou-se imprescindível para quem quer perder peso.

No entanto, não terminam aqui as propriedades desta bebida.

Também é bom substituto para o café, porque a proteína que fornece é muito mais suave e durável. Além de ser rico em antioxidantes e vitaminas.

No entanto, beber chá verde de forma tradicional sempre pode ficar chato e você pode ser tentado a optar por bebidas mais atraentes ao paladar.

Evite isso com as seguintes receitas.

Preparação básica de chá verde

Vamos começar com a forma mais tradicional de tomar chá verde. Se até então você não costumava consumir essa bebida, é uma boa escolha para começar.

Ingredientes

  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • 1 colher de chá de chá verde (5 g)

Modo de Preparo

  • Comece a aquecer a água. A água não deve atingir o ponto de ebulição, por isso, antes de ferver, retire da água do calor.
  • Coloque as folhas de chá verde e deixe repousar cerca de 3 ou 5 minutos no máximo, uma vez que o chá verde tem um sabor que pode ser desagradável.
  • Depois de remover as folhas, consuma de imediato ou adicione um pouco de gelo se quiser algo mais fresco.

Formas alternativas de beber chá verde

Uma vez que aprendemos a forma mais básica de como preparar e consumir o chá verde, vejamos quais combinações podemos fazer com ele e quais os benefícios que nos oferecem.

1. Chá verde com limão

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Esta combinação é genial. O limão é uma fruta cheia de antioxidantes e vitamina C, além de ser uma grande queimadora de gordura.

Portanto, esta é uma excelente combinação se você quiser perder peso ou cuidar da sua pele.

  • Você só precisa adicionar o suco de um limão na receita básica de chá verde.

Visite este artigo:  Como preparar uma limonada de chá verde para perder peso e reduzir medidas

2. Vitamina de chá verde com abacate

Ao combinar as propriedades de energia que o chá verde nos dá naturalmente com as gorduras boas do abacate, obtém-se uma verdadeira bomba saudável.

  • Para preparar, bata metade de um abacate com a metade de uma xícara de chá verde em um liquidificador e desfrute.
  • Recomendamos tomá-lo na parte da manhã ou ao meio-dia para tirar proveito de toda a sua energia.

3. Chá verde com camomila, erva-doce e anis

Se você tiver problemas digestivos, esta é uma das melhores maneiras de corrigi-los.

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A camomila tem propriedades que auxiliam na digestão, aliviam o peso e as dores no estômago. Por outro lado, também temos o anis que é excelente para a inflamação.

Ao combinar todas essas propriedades obtém-se um superdigestivo natural e excelente aliado para o controle do peso.

Ingredientes

  • 1 litro de chá verde
  • Uma colher de sopa de anis (10 g)
  • Uma colher de sopa de camomila (10 g)

Modo de preparo

  • Aqueça o chá verde e, antes que ferva, adicione o anis e a camomila.
  • Retire do fogo e deixe descansar de 5 a 10 minutos.
  • Beba imediatamente.

4. Chá verde com hortelã e gengibre

Esta forma de beber chá verde é a favorita de muitos pelo efeito refrescante da hortelã.

O gengibre é um queimador de gordura e ativador do metabolismo, assim como o chá verde.

Ingredientes

  • 1 litro de chá verde
  • Uma colher de sopa de hortelã (10 g)
  • Um pequeno pedaço de gengibre fresco
  • 2 cubos de gelo

Bata no liquidificar todos os ingredientes para tirar proveito de suas propriedades.

Os melhores horários para beber chá verde e obter os seus benefícios

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Uma vez conhecidas as diferentes maneiras de beber chá verde, vamos descobrir quais são os melhores horários para consumi-lo e quais seus benefícios.

Se você quer perder peso

O melhor momento para tomar chá verde é 20 minutos após cada refeição, pois desta forma o chá começa a decompor a gordura antes que o corpo a absorva.

Se você quiser aumentar seus níveis de proteínas e minerais

É melhor consumir o chá verde antes de suas refeições, pois desta forma o chá verde ajuda o corpo e aumenta os níveis de absorção de magnésio, vitamina C e E.

Em jejum

Muitas pessoas bebem café sem ter comido nada. Se você é uma dessas pessoas, é melhor substituí-lo por uma xícara de chá verde.

Fará o mesmo efeito que o café, mas não será tão agressivo com seu estômago.

Além disso, tomar chá verde em jejum aumenta a capacidade do corpo de se beneficiar de suas propriedades.

Quer saber mais? Leia:  Está com dor de estômago? Descubra o que comer para se sentir melhor

Os detalhes finais

Embora seja verdade que o consumo de chá verde traz muitos benefícios para a saúde, você deve estar ciente de que não é aconselhável abusar dessa bebida.

  • A dose recomendada é de, no máximo, 5 xícaras por dia, se você não consumir café. Se consome uma xícara de café, deve diminuir das 5 de chá.
  • Se você sofre de taquicardia ou pressão alta, não é recomendado beber mais de 2 xícaras diárias, e nunca combine com alguma medicação sem a supervisão de seu médico.



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