4 conselhos para evitar a boca seca

Em condições normais, a boca deve ser mantida hidratada, tanto com a contínua produção de saliva quanto pelas condições de temperatura (com um ar não muito seco).

No entanto, às vezes a cavidade bucal pode passar por diversas mudanças. Uma das mais importantes é o da secura excessiva.

Em termos médicos, a boca seca é conhecida como xerostomia e indica problemas na boca.

Quais são as causas da secura da boca?

A boca seca pode aparecer por vários motivos, entre os quais destacamos:

  • Desidratação
  • Reação a medicamentos descongestionantes
  • Cigarro
  • Consumo de bebidas alcoólicas
  • Quimioterapia
  • Algumas doenças: HIV, artrite, Alzheimer
  • Menopausa
  • Alergias

Leia também: Como curar aftas e feridas na boca

A saliva e a boca seca

A saliva é um fluido produzido pelas glândulas salivares na cavidade bucal. Ela se encarrega de tarefas relevantes, tanto para a saúde oral quanto para o processo digestivo.

  • Quando a boca fica seca ou a produção de saliva é insuficiente, pode ser um problema se acontece de maneira regular.
  • Sem a saliva, a mastigação e a deglutição dos alimentos se tornam praticamente impossíveis. Além disso, a secura também pode causar ferimentos ou rachaduras nos lábios e na boca.
  • Também pode levar ao mau hálito e à candidíase, que é um fungo que ataca a mucosa da boca.

Cabe ressaltar que a boca seca também afeta a garganta. Assim, pode influenciar no aparecimento de problemas respiratórios e similares.

Outros dados sobre a boca seca

Ainda que qualquer pessoa possa sofrer com esse problema, a população mais afetada são as mulheres: isso acontece porque a produção de saliva é menor em comparação aos homens.

  • Além disso, a menopausa também é um fator desencadeante da boca seca.
  • Somado ao anterior, as pessoas com prótese, ou “chapa”, que são dentes postiços, também sofrem mais risco de sofrer com a boca seca. Nesse caso, isso se deve às estruturas artificiais, onde a saliva se adere.

Conselhos para evitar a boca seca

Sejam naturais ou industrializadas, existem algumas alternativas excelentes para hidratar melhor a mucosa da boca.

1. Beber água várias vezes por dia

Beber água para evitar a boca seca

Em termos de hidratação, o conselho é consumir 8 copos de água ao longo do dia. Além disso, ainda que essa prática evite a boca seca, seus benefícios chegam a todo o corpo.

Os líquidos desempenham um papel fundmental para nosso organismo, composto em cerca de 80% de água, e por isso devem ser consumidos frequentemente, durante o dia inteiro.

Dentre as bebidas, a água é a mais recomendada de todas.

2. Consumir gengibre

As propriedades do gengibre nos permitem combater uma infinidade de problemas de saúde. No caso da boca seca, pode ser um grande aliado para evitá-la.

Seu consumo estimula a salivação excessiva, já que torna a boca um local muito mais úmido.

Para conseguir isso, faça o seguinte:

  • Pegue um pedaço pequeno de gengibre e mastigue-o durante 3 a 4 minutos.
  • Repita o processo, pelo menos, 3 vezes por dia.

Recomendamos ler: Descubra os 5 benefícios da água com gengibre

3. Suco de limão

Suco de limão para evitar a boca seca

Muitas vezes basta cortar um limão, ou simplesmente sentir seu aroma, e a produção de saliva aumenta de forma automática. Essa reação do organismo se deve a sua acidez e sabor indescritíveis.

Portanto, o ideal é aproveitar esse efeito e, por sua vez, obter grandes benefícios do mesmo.

  • Preparar uma limonada natural com pouco açúcar e bebê-la várias vezes por dia ajuda a combater a boca seca.

4. Pimenta caiena

A pimenta caiena se destaca por seu forte sabor. Estimula os processos de salivação e, por essa razão, encontra-se na lista de remédios caseiros contra a boca seca.

  • Acrescentar um pouco aos pratos principais pode ser uma deliciosa solução.
  • Mesmo que não gostemos de comida apimentada, é conveniente tentar incluí-la em nossa dieta aos poucos para aliviar o problema.
  • As melhores receitas nas quais incluir esse ingrediente são as sopas.

Source link