4 batidas para reduzir a cintura sem deixar de comer

Reduzir a cintura é o objetivo de muitas pessoas que não conseguem eliminar a gordura teimosa em algumas partes do corpo.

Um abdômen largo pode ter muitas causas, não somente por sobrepeso, por isso devemos consumir diferentes alimentos para ver quais são os mais eficazes em nosso caso.

Descubra quatro batidas deliciosas e nutritivas para reduzir a cintura sem passar fome.

Perder peso comendo

A melhor maneira de perder peso se baseia em aprender a comer de maneira saudável e evitando os sentimentos de culpa e frustração.

Devemos mudar a maneira de comer e optar por alimentos naturais e completos que nos ofereçam os nutrientes de que precisamos e que nos ajudem a nos sentirmos com energia, vitalidade e bom humor.

Se aprendermos a comer bem não somente perderemos peso de maneira gradual e sem o temido efeito rebote, mas nunca teremos a necessidade de fazer nenhuma dieta.

Quer saber mais? Leia: 25 alimentos para emagrecer sem perder energia

Reduzir a cintura sem passar fome

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A região do abdômen pode estar relacionada a diferentes funções de nosso organismo, por isso para reduzir a cintura devemos levar em conta os possíveis fatores que a influenciam:

  • Alimentação rica em gorduras prejudiciais como frituras, doces, embutidos, derivados do leite, etc.
  • Excesso de açúcares refinados que causam desequilíbrios na insulina e transtornos no pâncreas.
  • Transtornos digestivos como gases e prisão de ventre.
  • Desequilíbrios hormonais.
  • Estresse

4 batidas muito eficazes

Propomos a seguir 4 batidas deliciosas elaboradas com ingredientes naturais muito eficazes para reduzir a cintura sem parar de comer.

1. Maçã, maca e óleo de coco

Batida de maçã e maca para reduzir a cintura

Esta batida é perfeita para o café da manhã, doce e cremosa, e seus ingredientes são muito benéficos para alcançar nosso objetivo.

Maçã

A maçã é rica em fibras, especialmente a casca, e por isso contribui para reduzir a gordura que se acumula na cintura.

Também é muito benéfica para o fígado graças ao seu teor de ácido málico, o que ajuda a perder medidas.

Maca

A maca é um tubérculo originário do Peru que é consumido para obter muita energia, para melhorar a libido e para regular os transtornos hormonais, os quais podem estar causando o acúmulo de gordura na cintura.

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