4 batidas de banana para combater a retenção de líquidos e perder peso

A banana é um alimento originário da Ásia tropical, caracterizado pela casca amarela e polpa açucarada.

Dado que seu teor de calorias é um pouco mais alto em comparação com outras frutas, durante anos ela teve uma má fama como causadora do ganho de peso.

Milhares de pessoas em todo o mundo se privaram por muito tempo deste sabor delicioso, somente por manterem a falsa crença de que ela não fazia bem à dieta.

No entanto, com o passar do tempo o mito foi perdendo força e muitos puderam comprovar por si mesmos que as bananas oferecem muitos benefícios ao corpo.

De fato, como é um dos ingredientes com maior teor de potássio e açúcares naturais, sua ingestão favorece a eliminação de líquidos retidos e aumenta o gasto energético.

Além disso, graças a seu teor de triptofano, ela é um dos melhores remédios naturais contra a insônia, a ansiedade e a depressão.

O mais interessante de tudo é que é uma fruta muito versátil que podemos combinar com outros ingredientes para apoiar a nossa alimentação.

Em seguida compartilhamos 4 boas receitas com as quais você pode aproveitar todas as suas propriedades.

Não deixe de experimentá-las!

1. Batida de banana e amêndoas

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Esta deliciosa batida ajuda a controlar a sensação de fome nos momentos de ansiedade e contribui para melhorar a função renal para expulsar os líquidos retidos.

Por seu teor de ácidos graxos essenciais, antioxidantes e açúcares naturais, é uma excelente opção para “recarregar” o corpo nos momentos de fadiga.

Ingredientes

  • 1 copo de leite de soja (200 ml)
  • 1 banana
  • 10 amêndoas sem casca

Como preparar?

  • Pique as bananas, triture as amêndoas e coloque-as no liquidificador junto com o leite de soja.
  • Bata tudo por uns instantes, até obter uma bebida cremosa e homogênea.
  • Beba de imediato, preferencialmente em jejum ou como parte do café da manhã.
  • Você pode consumi-la durante 15 dias seguidos, descansar outros 15 e retomar.

2. Batida de banana e laranja

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A combinação de banana com laranja nesta bebida natural nos ajuda a obter um extra de antioxidantes para proteger o corpo frente aos efeitos negativos dos radicais livres e ajuda a impulsionar a eliminação de toxinas.

Seu alto valor nutricional e energético aumenta o rendimento físico e mental, controla o desejo insaciável de comer e ajuda a reduzir medidas.

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