3 rotinas para emagrecer seus braços. Você vai amar!

Há pessoas que em algum momento de sua vida sofreram de obesidade e se submeteram a tratamentos, dietas ou cirurgias para poder obter uma aparência mais magra.

O problema é que tendem a apresentar flacidez nas regiões como o abdômen, as pernas ou os braços.

É esta última área a que mais pode chegar a incomodar a qualquer pessoa.

A gordura que se encontra flácida, principalmente na região dos tríceps, pode chegar a ser uma grande complicação, mais do que de saúde, estética.

Muitas pessoas, em especial as mulheres, tratam de combater este incômodo problema. O que acontece é que é uma região muito difícil de treinar para poder obter resultados.

Se o que você deseja é eliminar essa flacidez dos braços e tonificá-los, em nosso artigo revelamos 3 rotinas para que treine diariamente e obtenha essa figura que você tanto deseja. Anote e aprenda!

O que devo fazer?

Antes de começar a trabalhar a área dos tríceps e bíceps, é sumamente importante que trabalhe o corpo em geral.

Você precisa de uma boa alimentação que permita eliminar a gordura, e não só de regiões comuns como o abdômen ou as pernas, mas sim do corpo em geral para poder focar em certas partes.

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Queimar gordura

Eliminar a gordura de uma região em específico é impossível, você precisa focar em perder peso em geral.

Por isso o recomendável é começar uma dieta pobre em calorias, que permita perder gordura sem parar de comer e nem seguindo um regime restrito.

É sumamente importante que não faça dietas rápidas ou milagrosas, pois essas só se encarregam de perder líquidos e massa muscular, mas não gordura.

Assim, não são efetivas na hora de tonificar e emagrecer os braços.

Comece por reduzir suas porções de comida e leve uma alimentação equilibrada que permita comer 5 vezes ao dia (3 refeições principais e 2 lanches).

Procure combinar alguns hábitos: tome leite desnatado ao invés de leite integral e consuma alimentos pobres em gordura para diminuir seus níveis de colesterol.

Exercício para emagrecer

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