20 comidas que os diabéticos devem evitar de todo jeito!

Quando alguém é diagnosticado com diabetes, a primeira instrução que recebe é fugir dos alimentos ricos em açúcar.

Então as pessoas deixem as sobremesas de lado e partem para outras alternativas.

O problema é que muitas dessas alternativas, que julgamos ser saudáveis, podem ser um veneno para os diabéticos.

Nesta matéria, separamos uma lista de 20 alimentos que são maléficos para quem tem diabetes, mas nem todo mundo sabe disso.

Veja:

1. Frutos secos

Quem diria, não é memo?

Os frutos secos são ricos  em fibra e nutrientes, mas os diabéticos do tipo 2 devem passar longe.

O que acontece é que, como são alimentos desidratados, a concentração de açúcar é maior.

2. Arroz branco, pão e farinha

Não é uma grande novidade, mas muita gente ainda desconhece que esses carboidratos se transformam em açúcar dentro do organismo.

O melhor a fazer é substituí-los por aveia ou quinoa.

3. Gordura láctea

Acredite: mesmo sendo integral, o leite não é uma boa opção.

Na verdade, o leite integral contém mais gordura e aumenta ainda mais o colesterol ruim (LDL).

A gordura de produtos lácteos aumenta o risco de doenças cardíacas e a resistência à insulina.

Por isso, se você tem diabetes do tipo 2, fuja de creme de leite, iogurtes, sorvete e queijos.

4. Carne gorda

Da mesma forma que o leite faz mal, a carne gordurosa também.

Isso porque ela é rica em gorduras saturadas que aumentam o colesterol, inflamando todo o corpo.

Quando a pessoa é diabética, a situação é ainda pior, pois as chances de desenvolver problemas cardíacos também se eleva.

Você pode substituir a carne vermelha gorda por frango sem pele, peru ou peixe, por exemplo.

5. Alimentos de padaria

Todas aqueles lanches de padaria, como bolo, pastel, coxinha e empada devem ser evitados.

Isso porque eles contêm quantidades elevadas de sódio, glúten e gorduras.

6. Frituras

A maioria dos alimentos fritos, além de ser carregados de óleo, também são cobertos de farinha de trigo.

As frituras são supercalóricas.

Evite!

7. Álcool

O álcool altera os níveis de açúcar no sangue.

Por isso você deve consultar seu médico para saber o tipo e a quantidade de bebida que pode consumir, se você tiver diabetes.

8. Sucos

O suco pode até ser natural da fruta e mesmo assim fazer mal aos diabéticos.

Isso porque muitas frutas são carregadas de frutose (açúcar das frutas), como laranja, mamão, manga e abacaxi (maduro).
 
9. Doces

Só para constar: os doces são ricos em açúcar e têm baixo valor nutritivo – ou seja, são um verdadeiro perigo à saúde.

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