12 remédios caseiros que controlam a fadiga naturalmente

A fadiga pode se dever a vários fatores, tanto internos quanto externos.

Quem sofre com ela regularmente sente muita incompreensão em seu ambiente de trabalho e familiar, que não aceita que esse cansaço seja crônico.

Neste artigo, compartilharemos 12 remédios que controlam a fadiga por meio da alimentação e algumas alternativas naturais.

Qual é a causa por trás da fadiga?

Há dias em que nos sentimos cansados porque temos mais preocupações ou trabalho do que o normal, porque não descansamos bem ou por qualquer outro motivo pontual.

No entanto, para algumas pessoas, a fadiga é algo regular que pode se dever a alguns fatores desconhecidos:

  • Digerimos bem o glúten? Existem muitas pessoas que não sabem que, ainda que não sejam celíacas, não digerem bem o glúten, que é a proteína presente em cereais como o trigo, a cevada ou o centeio.
  • Como está nosso fígado? Um fígado sobrecarregado ou que não funciona de maneira correta também pode favorecer a sensação de fadiga.
  • Atenção aos rins: Segundo a medicina tradicional chinesa, os rins regulam a energia do corpo.
  • Uma tireoide debilitada: Quem sofre com o hipotireoidismo, ou tem predisposição de sofrer com essa doença, também sente uma grande fadiga e falta de energia, sem motivo.
  • Insônia? É óbvio que, se não descansamos bem durante a noite, mesmo que nos deitemos cedo, o corpo não recupera a energia e acordamos até mais cansados do que antes de dormir.

Remédios para vencer a fadiga

1. Sucos caseiros

Os sucos de frutas e vegetais feitos em casa são uma excelente fonte de vitaminas e minerais que nos oferece grande vitalidade.

2. Batidas

As batidas saciam mais que os sucos, já que incluem as fibras dos ingredientes.

Além disso, podemos acrescentar cereais, oleaginosas, leites vegetais, sementes e suplementos.

Sucos e vitaminas para combater a fadiga

3. Magnésio

Este mineral está ligado ao nível de energia do corpo e ao funcionamento da musculatura. Para obtê-lo em quantidades adequadas, podemos consumir alimentos ricos em magnésio ou tomar suplementos, encontrados em qualquer farmácia.

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