10 formas caseiras e naturais de aliviar olhos cansados

Se livre de problemas que podem afetar a saúde da sua visão. Veja aqui algumas dicas para evitar os olhos cansados

Certamente você já deve ter ouvido aquela expressão popular que diz que “os olhos são as janelas da alma”. Talvez ela seja usada para evidenciar a importância deles para o ser humano. A frequência com que eles são usados durante o dia, sobretudo no que diz respeito a realização do trabalho diário, pode ser motivo suficiente para cansá-los.

Sendo assim, não é difícil começar a perceber que a sua visão está cansada, os olhos ardem um pouco, ficam irritado, além de outros sintomas. Ficar atento para evitar problemas dessa natureza pode ser uma das primeiras solução para conservar a saúde da sua visão.

Para ajudar você nessa tarefa, algumas dicas e orientações serão passadas a partir de agora. Todas elas foram extraídas do livro “1.001 Remédios Caseiros – Tratamentos confiáveis para promover a sua saúde no dia a dia”, publicado pela editora Seleções. Preste atenção!

Foto: depositphotos

Como aliviar a canseira dos olhos

Descanse um pouco – Na identificação de um dos sintomas listados acima, a primeira coisa a ser feita é dar uma pequena pausa. A ardência e irritação é mais comum nas pessoas que trabalham em frente ao computador, por isso, descanse cerca de 20 minutos, no mínimo, olhando para objetos mais distantes. Isso ajuda a desviar o foco.

Pisque com frequência – O simples ato de piscar os olhos é responsável por umedecer o globo ocular e relaxar a musculatura dos olhos. Se você trabalha com o olhar fixo por muito tempo, feche os olhos por cerca de 30 segundos. Isso já vai ajudar a dar mais alívio durante o expediente.

Relaxe a musculatura ocular – Ainda sobre o relaxamento ocular, uma maneira bem rápida e simples de fazer isso é friccionando as mãos até aquecê-las. Logo em seguida, encoste as palmas sobre os olhos fechados. Permaneça nessa posição por alguns segundo. O relaxamento ocular também pode ser feito a partir do uso de uma toalha embebida em água fria. Deixe-as sobre os olhos por cerca de cinco minutos.

Lágrimas artificiais – Se o problema da dor nos olhos está relacionada ao ressecamento do globo ocular, utilize lágrimas artificiais nos olhos. Elas podem ser encontradas nas farmácias.

Ajuste o monitor – Para as pessoas que ficam paradas muito tempo em frente ao monitor, ajustar o contraste dele pode ser uma ótima forma de prevenir os problemas com a visão. Coloque no nível mais alto. Isso fará com que as letras e imagens fiquem mais nítidas, evitando que a visão seja muito exigida.

Fontes – Quando estiver trabalhando em frente ao computador, uma dica bem importante é escolher fontes maiores. Isso ajudará a não forçar tanto a sua visão.

Distância da tela do computador – Outra forma para evitar problemas com a visão é posicionar o computador a uma distância mínima de 50 centímetros do seus olhos. Além do mais, a altura da cadeira também interfere nesse campo. Posicione-a a uma altura confortável para a sua coluna e para a sua visão.

Óculos escuros – Em dias de muito sol, não dispense o uso de óculos escuros. Ele diminui a dor provocada pelo franzir dos olhos ao se proteger do excesso de luz. O mais aconselhável é optar por lentes amarela, âmbar, laranja ou marrom.

Ao ler – Ambientes claros, na hora da leitura, ajuda a não forçar a vista. A melhor luz para a leitura é aquela direcionada para o papel. Uma lâmpada de 45W a 60W fornece luminosidade suficiente para a leitura em cômodos escuros.

Depois dos 40 – Depois dos 40 anos de idade, muitas pessoas apresentam dificuldades para focalizar objetos próximos. Esse problema é conhecido por presbiopia. Por isso, consultar o oftalmologista regularmente, sobretudo após essa idade, ajuda a prevenir muitos problemas de visão.


Source link