10 benefícios de consumi-la regularmente

A água de coco é uma bebida refrescante e energética que se tornou popular em todo o mundo pelo seu alto teor de nutrientes para a saúde.

Obtida de cocos verdes, é um ingrediente 100% natural composto por 95% de água, além de antioxidantes, açúcares e minerais. Não pode ser confundida com leite de coco, já que é diferente em sua composição nutricional. É diferente do leite pois não requer nenhum processo especial para sua obtenção.

Além disso, apesar de seu conteúdo de ácidos graxos e aminoácidos essenciais, é pobre em calorias e representa uma forma saudável de hidratar o corpo.

Como sabemos que muitos desconhecem suas maravilhosas propriedades, hoje compilamos as 10 melhores. Descubra-as!

1. A água de coco combate a retenção de líquidos

Pelo seu alto conteúdo de minerais essenciais, em especial de potássio, a água de coco é um remédio natural contra a retenção de líquidos nos tecidos.

  • Estes nutrientes colaboram com o funcionamento dos rins, diminuindo os níveis de sódio, ao passo em que aumentam a produção de urina.
  • Em outras palavras, trata-se de um diurético natural que pode combater a inflamação e outros problemas associados a esta condição.

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2. Limpa os rins

Os eletrólitos contidos na água de coco não só ajudam a equilibrar os sais minerais do corpo, com também, promovem a limpeza renal.

  • Estes compostos estimulam a eliminação de restos metálicos e toxinas. Assim, evitam problemas como a insuficiência e os cálculos renais.

3. Controla a pressão arterial alta

Água de coco para controlar a pressão arterial

Por seu conteúdo de potássio, magnésio e zinco, esta deliciosa bebida é um bom complemento para os pacientes com pressão arterial alta.

Estes minerais essenciais estimulam a eliminação de sódio, ao mesmo tempo em que melhoram a elasticidade das artérias e estimulam a circulação.

4. É uma fonte de energia

Por seu conteúdo de ácidos graxos, proteínas e carboidratos de fácil assimilação, a água de coco é uma bebida energética que melhora a saúde dos músculos e do cérebro.

  • Suas propriedades ajudam a controlar a tensão muscular, ao passo em que promovem o bom funcionamento do sistema nervoso.
  • É recomendada com bebida para atletas, já que seus eletrólitos naturais ajudam a repor os nutrientes que se perdem durante o exercício.

5. Melhora a digestão

Água de coco para melhorar a digestão

A água de coco contém fibras e compostos antioxidantes que contribuem para o tratamento de problemas digestivos como a prisão de ventre e os parasitas.

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