10 alimentos para eliminar as rugas

O tempo não é o único responsável por causar as temidas rugas. Há outros fatores que podem danificar muitos aspectos da pele e provocar o surgimento de manchas, irritações e linhas de expressão.

Na indústria cosmética existe um grande número de métodos, tratamentos e até intervenções cirúrgicas para esconder ou apagar por completo estas marcas da idade.

No momento de escolher um, é preciso levar em conta o orçamento disponível. No entanto, estes tipos de tratamentos não são as únicas opções.

A alimentação desempenha um papel fundamental em todos os aspectos de nossa saúde, e hoje explicaremos quais são os melhores alimentos para eliminar as rugas.

Confira e não deixe de incluí-los em sua dieta regular.

1. Peixes para combater as rugas

Loading...

O primeiro dos alimentos para eliminar as rugas inclui peixes de água fria, como o salmão, a sardinha, o arenque e a truta.

Todos são uma ótima fonte de proteínas, e estas são de grande importância para a manutenção e reparação da pele.

O recomendável é incluir, pelo menos, uma porção de peixe rico em ômega 3 uma vez por semana.

Ver também: Os benefícios do óleo de peixe para a saúde

2. Azeite de oliva

É preciso incluir um bom número de gorduras saudáveis em nossa alimentação.

Elas nos oferecem ácidos graxos como o ômega 3, além de outras vitaminas e nutrientes.

O azeite de oliva extravirgem contém ácido oleico, por isso consumi-lo será muito benéfico para hidratar a pele e eliminar as rugas.

3. Agrião

Agrião contra as rugas

O agrião contém um alto nível de potássio. Por isso, é útil para o tratamento contra a acidez e ajuda a purificar o sangue.

Ele pode ser nosso grande aliado na hora de combater problemas na pele como:

  • Erupções
  • Eczemas
  • Acne
  • Infecções
  • Rugas precoces

4. Cúrcuma

A cúrcuma é outro dos alimentos para eliminar as rugas e um excelente anti-inflamatório com propriedades antioxidantes.

Somado ao anterior, ajuda a aumentar os níveis sanguíneos da enzima glutationa s-transferase. Esta é uma proteína vital ideal para desintoxicar o corpo e manter a pele clara, firme, tonificada e saudável.

5. Mirtilos

Mirtilos para combater as rugas

O fato de que os mirtilos são ricos em antioxidantes é amplamente conhecido. Você deve saber que eles também são uma forma deliciosa de:

  • Eliminar as rugas.
  • Proteger a pele do envelhecimento precoce.
  • Cuidar das células.
  • Combater a flacidez da pele.

6. Chocolate amargo

O cacau protege a pele dos efeitos prejudiciais decorrentes da exposição ao sol e previne que a mesma sofra devido ao envelhecimento.

Entre as propriedades do chocolate amargo estão seu alto teor de antioxidantes que, como já sabemos, são estritamente necessários para o bem-estar da pele.

Loading...

Source link

Loading...