⭐️❤️Os 4 melhores cereais para o café da manhã

⭐️❤️Os 4 melhores cereais para o café da manhã
➥VEJA NOSSO SITE + http://www.querovermais.com

A aveia nos permite enfrentar o dia com mais energia, graças às vitaminas que proporciona. Além disso, por ser rica em fibras, favorece o trânsito intestinal e nos mantém saciados.
Os cereais são uma parte indispensável de nossa dieta. Então por que não incluí-los diariamente no café da manhã? Existem pessoas que preferem evitá-los porque pensam que apresentam muitas calorias, muitos açúcares. É verdade então, que os cereais podem nos fazer ganhar peso?

Não, não é verdade. Os cereais são ideais para o café da manhã. Consumidos com equilíbrio e junto com uma dieta variada, trazem a energia necessária para começar o dia sem engordar um grama.

Descubra todas as informações a seguir.

Por que é necessário incluir os cereais no café da manhã?
Você é um apaixonado pelos cereais? Então não se preocupe, consuma-os com equilíbrio e verá como sua saúde irá melhorar. Tome nota de todos os benefícios dos cereais:

São ricos em múltiplas vitaminas e minerais, perfeitos tantos para os adultos como para as crianças.
Fornecem energia, por isso são magníficos para começar o dia.
São parte de uma dieta equilibrada e saudável. Consumidos adequadamente, nos permitem regular o peso.
São ricos em carboidratos e proteínas.
Contêm fibras, por isso são perfeitos para evitar a prisão de ventre.
Permitem equilibrar o nível de açúcar no sangue.
Cuidam de nossa saúde intestinal.
Os cereais são ideais para tratar problemas digestivos e estomacais.
Como você já sabe, existem diferentes modos de consumir cereais: sementes, pães, farinhas e os clássicos cereais para o café da manhã que muitas empresas alimentícias comercializam acompanhados de outros alimentos. É aqui onde você deve ter especial cuidado, porque nem todos os cereais serão igualmente saudáveis:

Evite aqueles cereais que apresentem corantes. São muito atrativos para as crianças, mas não são recomendados.
Evite aqueles enriquecidos com açúcar.
Muitos contêm frutas dessecadas, chocolate ou mesmo frutos secos. Se você desejar perder peso, saiba que estes não são recomendados. Os cereais do tipo “Muesli”, por exemplo, costumam ter um conteúdo calórico muito alto, assim que consuma-os com equilíbrio.
Os cereais com chocolate ou mel também podem conter muito açúcar.
Os melhores cereais para o café da manhã
Acabamos de levantar e passamos entre 6 e 8 horas sem comer. Nosso organismo precisa de nutrientes e energia para enfrentar o dia. Quais são os melhores cereais para serem consumidos no café da manhã? Descubra a seguir:

Loading...

A aveia é rica em vitaminas e aminoácidos ideais para cuidar do fígado e do coração.
É muito rica em fibras, o que favorece o trânsito intestinal e evita a prisão de ventre.
A aveia é adequada para pessoas diabéticas.
Dispõe de um alto índice de proteínas, perfeitas para regenerar nossos tecidos.
A aveia é rica em iodo, o que permite cuidar adequadamente de nossas tireoides.
Lembre-se que a aveia é excelente para combater o colesterol ruim.
4. A cevada
Você pode preparar excelentes mingaus com cevada e frutas. Você também tem a opção de comprar pães com cevada para serem consumidos no café da manhã de um modo muito saudável.

Loading...