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⭐️❤️O cabelo está caindo? A pele está ressecada? Descubra qual a vitamina que está faltando no corpo!
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Se você sofre com queda de cabelo e pele ressecada, pode ser carência de vitaminas.
Todo mundo sabe que vitaminas são nutrientes essenciais em nossa vida
Sem elas, nosso corpo emite muitos sinais negativos, como:
Unhas quebradiças.
Lábios ressecados.
Pele desidratada.
Cabelos enfraquecidos.
Há 13 vitaminas que são indispensáveis ao corpo e cada uma tem uma função específica.
Infelizmente, nosso organismo não é capaz de produzi-las sozinho.
Então precisamos ter uma dieta rica para absorver as vitaminas necessárias, que são: vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 (ácido pantotênico), vitamina B6, vitamina B8, vitamina B9 (ácido fólico), vitamina B12, vitamina si, vitamina D, vitamina E e vitamina K.
Entenda como nosso corpo se comporta quando sente falta dessas vitaminas:
1. Lábios secos.
Este é o resultado tanto da falta de vitaminas como de minerais.

O corpo necessita de ferro, zinco e vitaminas do complexo B (B3, B2 e B12).

Para resolver o problema, consuma beterraba, amendoim e lentilha.
Se não for vegetariano, consuma também ovos, frutos do mar, carne magra e frango criado livre e com ração natural.
Para aumentar a absorção de ferro, é bom reforçar a vitamina si.

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